Thực phẩm sức khỏe

16 điều nên làm khi cảm thấy bế tắc

16 Things to Do When You’re Feeling Stuck in a Rut | Wit & Delight

Ảnh của Karolina Grabowska from Pexels

Bạn định nghĩa thế nào về cảm giác bị mắc kẹt trong một con đường mòn? Đối với tôi, đó là khi tôi không thể tưởng tượng sẽ làm, hoặc thậm chí nghĩ về việc làm một việc duy nhất. Danh sách việc cần làm của tôi, mặc dù có đầy đủ các nhiệm vụ mà tôi thường yêu thích, nhưng có vẻ khá vất vả. Và mặc dù tôi không làm gì cả, nhưng cảm giác như tôi đang làm mọi thứ. Danh sách những việc tôi cảm thấy mình nên làm việc làm chạy qua đầu tôi cho đến khi tôi kiệt sức, không hoàn thành được gì, và bằng cách nào đó cảm thấy tồi tệ hơn.

A thói quen chính thức được định nghĩa là “một thói quen hoặc kiểu hành vi đã trở nên buồn tẻ và không hiệu quả nhưng khó thay đổi,” nhưng tôi nghĩ rằng khái niệm mở rộng hơn thế. Ruts có thể có đủ hình dạng và kích cỡ: một buổi chiều của nhà văn, một giai đoạn thay đổi giữa sự nghiệp “tôi là ai và tôi quan tâm đến điều gì”, hoặc một vài ngày ở đó, dù thời tiết có đẹp đến đâu, bạn chỉ đơn giản là không thể Hãy tự mình rời khỏi nhà của bạn.

Tôi thích suy nghĩ — và vui lòng không tranh luận nếu bạn biết tốt hơn — mà tất cả chúng ta đôi khi cảm thấy bị mắc kẹt trong một con đường. Trong khi cùng một cái cũ, cùng một cái cũ thường thoải mái, đôi khi một công tắc bật lên và bạn cảm thấy kiệt quệ bởi những điều trần tục. Thật khó để tìm được sự cân bằng, đặc biệt là khi bạn thường cảm thấy dễ dàng hơn khi phải vượt qua.

Nhưng có nhiều cách ra!

Mùa thu năm ngoái, tôi mua một cây phong lan. Thật đáng xấu hổ, nó không phải là cây phong lan đầu tiên tôi mua. Chiếc đầu tiên, mà tôi đã sở hữu từ nhiều năm trước, nhanh chóng bị mất hoa và bị xử lý – mặc dù tôi nghĩ rằng tôi đã làm một công việc khá tốt khi chăm sóc nó. C'est la vie!

Sau một hoặc hai tháng thích thú với những cánh hoa tao nhã của loài lan số hai, hoa một lần nữa bắt đầu rụng, cái này đến cái khác. Bên cạnh những bông hoa nhăn nheo, cây trông vẫn đủ khỏe mạnh, và tôi chắc chắn rằng tôi đang làm mọi thứ mà tôi phải làm khi chăm sóc cây trồng.

Mặc dù không có cách chữa trị thần kỳ nào giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó khăn, nhưng có nhiều cách bạn có thể chăm sóc và nhẹ nhàng trở lại trên mặt đất.

Vì vậy, tôi đã nghiên cứu, đọc các chủ đề về phong lan và đi đến một kết luận thú vị: đây là một quá trình bình thường trong cuộc sống của loài thực vật xinh đẹp của tôi. Thời gian ngủ đông là bình thường. Sự nở rộ sẽ lại đến. Tôi chỉ cần kiên nhẫn… và tiếp tục tưới nước.

Trong khi không có cách chữa trị thần kỳ nào để kéo bạn ra ngoài về một nơi khó khăn, có nhiều cách bạn có thể chăm sóc bản thân và nhẹ nhàng trở lại trên mặt đất.

Dưới đây là một danh sách không bao quát về những việc cần làm khi bạn cảm thấy bế tắc. Điều quan trọng nhất, theo ý kiến ​​của tôi? Hãy nhớ rằng nó sẽ không tồn tại mãi mãi.

The nở sẽ lại đến.

Lập danh sách.

Đôi khi chỉ cần lấy ra danh sách việc cần làm sẽ rất hữu ích của đầu bạn. Danh sách ý tưởng khác: những điều bạn biết ơn , những vị khách trong bữa tiệc tối trong mơ hoặc thành phần salad vui nhộn.

Xem lại một nguồn cảm hứng.

Điều gì bạn đã xem / đọc / nghe khiến bạn cảm thấy có cảm hứng tại một thời điểm? Xem lại!

Hãy thử một cái gì đó hoàn toàn khác.

Một món ăn mới? Một thể loại âm nhạc mới? Một tuyến đường mới về nhà? Nếu bạn gặp khó khăn khi nghĩ ra điều gì đó, đây là danh sách các khả năng . Chỉ cần đảm bảo rằng bất kỳ điều gì bạn làm khác xa với bất kỳ điều gì bạn cảm thấy bế tắc!

Chăm sóc bản thân.

Điều đó có nghĩa là yêu cầu đối tác của bạn rót cho bạn một tách trà hoặc dành một phút để trải qua một số thời gian. Không có gì to tát, chỉ là một chút ngọt ngào. (Cộng với những điều quan trọng: ngủ đủ giấc, kết nối cá nhân, dinh dưỡng và hydrat hóa hợp lý.)

Di chuyển cơ thể của bạn.

Một điểm kinh điển về bất kỳ danh sách tự giúp đỡ vì lý do chính đáng! Bơm máu theo cách mà bạn cảm thấy dễ chịu. Bạn không cần phải thắng một cuộc đua; chỉ cần thực hiện từng bước một.

Có lòng nhân ái.

Tất cả chúng ta đều đã ở đây, nhớ không? Nghỉ ngơi.

Tạo một cái gì đó.

Một bảng Pinterest mới? Một bông tuyết bằng giấy? Đoạn điệp khúc của một bài hát?

Hãy suy nghĩ thấu đáo.

Bạn có thể nhớ thời điểm bắt đầu chạy không? Có thể có những vấn đề trong quá trình chơi mà bạn chưa giải quyết, chẳng hạn như công việc không như ý hoặc thiếu cân bằng khi liên quan đến cuộc sống cá nhân của bạn.

Chúc vui vẻ.

Cho phép người bạn thân nhất của bạn cuốn bạn đi trong đêm. Xem một bộ phim ngớ ngẩn. Cửa hàng cửa sổ.

Nói chuyện với ai đó.

có thể là một nhà trị liệu , người bạn đồng hành thân thiết nhất của bạn hoặc thậm chí là một cuốn nhật ký. Tìm một nơi hoặc một người mà bạn cảm thấy thoải mái khi nói về cảm xúc của mình. Cho dù chúng có vẻ phù phiếm đến đâu, chúng vẫn có giá trị.

Ra ngoài.

Hoang dại như thế nào kết nối với thiên nhiên đôi khi có thể mang lại bạn trở lại với chính mình, huh? Ngồi với những cái cây và xem những suy nghĩ nào lướt qua tâm trí bạn.

Tự thưởng cho bản thân.

Bạn đã thực hiện một chút tiến bộ ngày hôm nay? Hay lập kế hoạch? Tốt. Hãy tận hưởng điều gì đó mà bạn hoàn toàn thích thú.

Thực hiện các bước nhỏ.

Đôi khi có vẻ như cách duy nhất để làm điều gì đó là làm điều gì đó lớn lao. Đó là không phải trường hợp ! Nếu bạn gặp khó khăn khi viết, hãy bắt đầu bằng một mục nhật ký ngắn hoặc chú thích nhanh trên mạng xã hội.

Daydream

Lần cuối cùng bạn ngồi bên cửa sổ và thả trôi suy nghĩ là khi nào? Cho phép bản thân suy nghĩ về hoàn toàn không có gì .

Để cho nó được.

Đôi khi những khoảng thời gian nghỉ ngơi là cần thiết để bạn có thể suy ngẫm về những bài học đã học hoặc chờ đợi một điều gì đó tuyệt vời sẽ thành hiện thực. Nếu bạn cần nghỉ ngơi, hãy tôn trọng điều đó.

Cho phép bản thân bạn được trợ giúp khi cần.

Đôi khi một vết nứt chỉ là một cuộc chạy đua, nhưng đôi khi nó là một cái gì đó sâu sắc hơn một trường hợp cảm thấy bế tắc. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị trầm cảm, hãy biết rằng sự giúp đỡ sẽ khác với việc chỉ đơn giản là xây dựng một bảng tầm nhìn và chờ đợi nó. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, nói chuyện với những người thân yêu của bạn và nhớ rằng niềm tin chính cũng áp dụng: nó sẽ không là mãi mãi. (Mặc dù điều đó tất nhiên không có nghĩa là bây giờ không khó.)

Back to top button