Hàng tiêu dùng nhanh

5-A-Ngày giữ tử vong tại Bay

Bạn có biết rằng ăn nhiều trái cây và rau củ có thể làm giảm nguy cơ tử vong? Vâng, bạn có thể biết điều đó. Nhưng bây giờ, chúng ta thậm chí còn có nhiều khoa học tốt hơn để hỗ trợ nó.

Vào đầu tháng 3, các nhà khoa học từ Bệnh viện Phụ nữ và Brigham cũng như Harvard đã phát hành nghiên cứu về mối liên hệ giữa sản lượng tiêu thụ và tỷ lệ tử vong. Với dữ liệu từ hơn 1,8 triệu người tham gia, các nhà nghiên cứu đã tìm ra chính xác những gì họ đã đưa ra giả thuyết: mối quan hệ nghịch đảo giữa lượng sản xuất và tỷ lệ tử vong.

An trung bình năm phần trái cây và rau mỗi ngày có liên quan đến giảm 13% nguy cơ tử vong so với chỉ ăn hai khẩu phần mỗi ngày. Đây là tin tức quan trọng đối với người Mỹ, vì người lớn Hoa Kỳ trung bình ăn một được báo cáo 1,5 phần rau và một phần trái cây mỗi ngày. Lưu ý rằng những phát hiện này không mở rộng đến khoai tây, nước ép trái cây và rau giàu tinh bột như đậu Hà Lan và ngô.

“Số lượng này Tác giả chính của nghiên cứu Dong D. Wang, MD, Sc.D., đã được trích dẫn trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính nghiêm trọng và là một lượng tương đối có thể đạt được đối với công chúng. CNBC . Mối quan hệ giữa thực phẩm và tuổi thọ này không có gì ngạc nhiên đối với bất kỳ ai – ăn nhiều sản phẩm hơn có liên quan đến tỷ lệ bệnh tim mạch và hô hấp thấp hơn, và do đó, tỷ lệ tử vong thấp hơn.

Để có khả năng giảm nguy cơ tử vong và tối ưu hóa sức khỏe của bạn, hãy làm điều hiển nhiên: ăn nhiều trái cây và rau! Theo kết quả nghiên cứu này, khoảng năm phần ăn mỗi ngày là lý tưởng. Chúng tôi đã làm cho nó dễ dàng hơn một chút, với danh sách sau đây gồm năm trái cây— và các món ăn làm từ rau:

Back to top button