Hàng tiêu dùng nhanh

5 cách độc đáo để sử dụng bơ hạt điều

Tại sao lại chọn Skippy khi bạn có thể thử một bản nâng cấp bổ dưỡng? Bơ hạt điều bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn, và có rất nhiều cách bạn có thể sử dụng nguyên liệu này trong nhà bếp.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy rằng thêm hạt điều (hoặc bơ hạt điều) vào chế độ ăn uống điển hình có thể làm giảm mức cholesterol . Bơ hạt điều cung cấp một lượng lớn chất béo không bão hòa để giữ cho tim của bạn bơm mạnh và chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, magiê, vitamin E và canxi.

Nhìn xa hơn bánh mì nướng truyền thống và thử năm cách hoán đổi công thức dễ dàng sau.

Đăng ký cho Butter in Butter Chicken Recipe

Nâng cấp dinh dưỡng: Cắt giảm hơn một nửa lượng chất béo bão hòa để có nước sốt tốt cho tim mạch.

Đánh bông hỗn hợp 3 muỗng canh bơ hạt điều, 2 muỗng canh heavy cream, 2 muỗng canh nước ấm, 2 muỗng cà phê garam masala, 1/4 muỗng cà phê ớt cayenne và 1/4 muỗng cà phê muối. Xông hơi trên gà nướng hoặc nướng. Rắc hạt lựu.

Bạn cũng có thể sử dụng nó để thay thế trong công thức Gà Bơ Không Áp Suất của chúng tôi.

Đổi Mayo bằng Salad Caesar

Nâng cấp dinh dưỡng: Tăng lượng magiê của bạn để cải thiện giấc ngủ.

Đánh đều hỗn hợp 2 muỗng canh bơ hạt điều và giấm rượu trắng, 1 muỗng cà phê vỏ chanh, 2 muỗng cà phê Dijon, 2 tép tỏi băm, 2 phi lê cá cơm thái nhỏ và 1/4 muỗng cà phê muối và tiêu. Khuấy 2 muỗng canh dầu ô liu. Mát xa cho 1 bó cải xoăn khủng long bị xé nát.

Đổi Tahini trong Hummus

Nâng cấp dinh dưỡng: Điểm nhiều đồng hơn để cải thiện chức năng miễn dịch và xương khỏe mạnh hơn.

Cùng chế biến 1 (14 – ounce) có thể để ráo và rửa sạch đậu gà, ⅓ chén bơ hạt điều, 2 muỗng canh dầu ô liu, nước ép của 1 ⁄2 quả chanh, 2 tép tỏi băm nhỏ, 1 thìa cà phê ớt bột xông khói, 1/2 thìa cà phê bột thìa là và 1/4 thìa cà phê muối. Thêm nước ấm bằng muỗng canh để có kết cấu kem mịn hơn.

Hãy thử bơ hạt điều trong công thức Classic Hummus của chúng tôi.

Thay thế Bơ đậu phộng bằng Protein

Nâng cấp dinh dưỡng: Tăng cường lượng sắt và selen của bạn để chống lại các gốc tự do và ngăn chặn sự mệt mỏi.

Trộn 3⁄4 cốc sữa, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất, 1 thìa bơ hạt điều, 1 thìa bột cacao, 1/2 thìa vani, 1/4 thìa quế và 1 quả chuối đông lạnh cắt nhỏ cho đến khi mịn.

Phô mai Kem bổ sung trong Bánh mì tròn và Lox

Nâng cấp dinh dưỡng: Tăng gấp ba lượng protein từ thực vật và bổ sung một lượng chất xơ hấp dẫn.

Kết hợp 2 muỗng canh bơ hạt điều, 1 muỗng canh thì là cắt nhỏ và 1 muỗng cà phê vỏ chanh. Phết 1/2 bánh mì tròn nướng và trên cùng với ⅓ chén dưa chuột thái lát, 2 khoanh hành tím, 1 ounce cá hồi hun khói và 1 muỗng cà phê nụ bạch hoa.

FromOxygen

Back to top button