Thực phẩm sức khỏe

5 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của mãng cầu xiêm mà hầu hết mọi người không biết

Bạn đã bao giờ nghe đến loại quả có màu xanh và nhiều gai được gọi là mãng cầu xiêm chưa? Nó là một loại trái cây được trồng ở Caribê, Nam và Trung Mỹ. Thoạt nhìn, mãng cầu xiêm có thể không phải là loại trái cây ngon nhất từ ​​trước đến nay. Tuy nhiên, phần thịt bên trong loại trái cây nhiệt đới này có vị ngon hơn mọi người mong đợi. Mặc dù mãng cầu xiêm có vẻ ngoài gai góc, nhưng loại trái cây này có lợi cho một số điều kiện sức khỏe cơ thể tuyệt vời có thể làm tăng tuổi thọ của bạn. Sự kiện dinh dưỡng mãng cầu xiêm Các chất dinh dưỡng sau đây là một số điểm nổi bật từ nghiên cứu của USDA cho 1 cốc bột mãng cầu xiêm. Năng lượng: 148 kcal Protein: 2. 25 g Canxi: 31. 5 mg Vitamin C: 46. 4 mg Đường: 30. 5 g Chất béo: 0,7g Carbohydrate: 37 .9g Carbs và chất béo Như đã đề cập ở trên, có gần 38 gam carbohydrate mỗi cốc trong mãng cầu xiêm, có nghĩa là nó chứa khoảng một phần tư lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn đầu vào. Bên cạnh đó, lượng chất béo gần như không tồn tại, giải tỏa căng thẳng cho ai lo mãng cầu xiêm. Vitamin và khoáng chất Mãng cầu xiêm chứa đầy vi chất dinh dưỡng, chẳng hạn như Vitamin C, Kali. USDA khuyến nghị 90 và 626 lượng miligam để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, điều hòa huyết áp và phục hồi tập luyện của bạn . Điều thú vị là những chất dinh dưỡng này chứa nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe của một người. Không chỉ vậy, mãng cầu xiêm có nhiều chất dinh dưỡng thực vật có thể chống lại các bệnh gây ra một số loại khối u, tăng cường sức khỏe cho mắt và cải thiện sức khỏe tổng thể. 5 Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của Mãng cầu xiêm 1. Chứa các đặc tính chống viêm Tìm kiếm một phương pháp để chống lại chứng viêm? Mãng cầu xiêm là giải pháp cho điều đó. Một nghiên cứu 2014 của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ về mãng cầu xiêm đã tìm thấy một số thuộc tính giúp giảm đau và các tình trạng viêm. Mặc dù chỉ sử dụng chuột trong nghiên cứu, nhưng thí nghiệm đã tạo ra nhiều kết quả có lợi cho việc sử dụng của con người trong tương lai. 2. Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa Mãng cầu xiêm có thể giúp tiêu hóa tốt do hàm lượng chất xơ cao. Bằng cách loại bỏ lượng muối thừa ra khỏi cơ thể, nước ép trái cây cũng có thể dùng như một loại thuốc lợi tiểu và làm sạch đường tiêu hóa. 3. Ổn định tình trạng máu Một nghiên cứu khác của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho rằng tiêm chiết xuất mãng cầu xiêm trong hai tuần có thể làm giảm lượng đường trong máu gấp 5 lần so với bình thường. Mãng cầu xiêm có chứa kali và natri, hai chất lành mạnh cho cơ thể của bạn. Chúng hợp tác để lọc những thứ xấu ra khỏi cơ thể của bạn, bao gồm cả muối dư thừa và giúp các mạch máu của bạn thư giãn, cho phép lưu thông tốt hơn. 4. Chống lại bệnh ung thư Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm ra vật liệu tổng hợp hữu cơ là manh mối để chống lại bệnh ung thư, và mãng cầu xiêm là một trong số đó. Tương tự như quả mâm xôi, nó đã được nghiên cứu rộng rãi như một sự thay thế để giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra, các nhà khoa học có thể chiết xuất các tế bào bệnh bạch cầu, những tế bào đã ngăn chặn sự phát triển và hình thành của các tế bào ung thư. Tuy nhiên, khẳng định chắc chắn về dữ liệu của con người là không thấy đâu. Mặc dù các chuyên gia từ Trung tâm Điều trị Ung thư Hoa Kỳ nhận thấy một số tuyên bố không đáng tin cậy liên quan đến mãng cầu xiêm, nhưng các loại thuốc được chế tạo từ tổng hợp từ cây mãng cầu xiêm được chứng minh là có hiệu quả hơn so với việc tiêu thụ thường xuyên trái cây hoặc trà làm từ lá của nó. 5. Tăng cường sức khỏe mắt Như đã đề cập trong nghiên cứu của USDA, mãng cầu xiêm chứa đầy chất chống oxy hóa – chẳng hạn như vitamin C và E, kẽm và beta-carotene. Những chất chống oxy hóa này đã được tìm thấy để giảm nguy cơ bệnh mắt, cộng với việc trì hoãn tốc độ thoái hóa mắt và sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể. Tác dụng phụ của mãng cầu xiêm: Thận trọng trước khi tiêu thụ Ngay cả với tất cả những lợi ích sức khỏe mà mãng cầu xiêm mang lại, vẫn có một số tác dụng phụ tiềm ẩn được tìm thấy trên động vật có thể chuyển sang người. Vì vậy, đây là những cảnh báo nhỏ trước khi tiêu thụ mãng cầu xiêm, nếu bạn: Đang tiến hành chụp ảnh y tế, mãng cầu xiêm có thể làm giảm sự hấp thu của các dược phẩm phóng xạ được sử dụng trong các quy trình như vậy. Đang dùng thuốc điều trị huyết áp, mãng cầu xiêm có thể có tác dụng phụ khi dùng chung với các loại thuốc đó. Đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, mãng cầu xiêm có thể có tác dụng phụ khi dùng chung với các loại thuốc đó. Đầu tiên, một cảnh báo chung cho bất kỳ ai bị dị ứng: “bất kỳ thực phẩm nào có chứa protein về mặt lý thuyết đều có thể gây dị ứng”. Cách ăn mãng cầu xiêm Khi mua mãng cầu xiêm, tốt hơn là nên chọn một quả hơi mềm. Sẽ là tốt nhất nếu bạn để mãng cầu xiêm chín trong vài ngày trước khi tiêu thụ. Sinh tố là một phương tiện khác để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của mãng cầu xiêm. Có rất nhiều công thức nấu ăn tuyệt vời trên mạng. Tuy nhiên, do hương vị ngọt ngào lấn át nên mãng cầu xiêm thường được dùng để ăn sống. Có một số cách để ăn mãng cầu xiêm, nhưng xin nhắc lại, hạt mãng cầu xiêm có thể gây độc. Ngoài ra, ăn thịt sống hoặc ép lấy nước. Kết luận Nhìn chung, mãng cầu xiêm là một loại trái cây tuyệt vời, mặc dù nó vẫn có thể có một số nhược điểm tiềm ẩn khi kết hợp với một số loại thuốc và điều kiện. Tuy nhiên, nếu sử dụng đúng cách, mãng cầu xiêm có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, điều hòa máu và cải thiện sức khỏe của mắt. Hy vọng bạn sẽ thích bài viết. Hãy cho chúng tôi biết loại trái cây nào chúng tôi nên viết tiếp theo trong phần bình luận bên dưới, và đừng ngần ngại nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào!

  • Trang chủ
  • Chuyên mục thực phẩm
  • Hàng tiêu dùng nhanh
  • Thực phẩm sức khỏe
  • Sống khỏe
  • Gia đình & Sức khỏe
  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Back to top button