6 lưu ý quan trọng khi uống sữa đậu nành | Ohhvietnam – Chia sẻ mới nhất 2024

6 lưu ý quan trọng khi uống sữa đậu nành | Ohhvietnam mới nhất 2024

Blog https://chovietsupermarket.com/ chia sẽ kiến thức nữ công gia chánh cho gia chủ, cách nữ nhân có kiến thức để tạo ra những bữa ăn chất lượng, đầy đủ chất dinh dưỡng cho gia đình. “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”, bữa cơm chính là chìa khóa để giữ gìn hạnh phúc. Trang web là nơi tập trung các công thức nấu ăn ngon giúp các bạn chưa biết hay đang tập tành nấu ăn thành thục nữ công gia chánh. Bạn đang muốn thay đổi thực đơn sáng tạo cho gia đình? Bạn đang muốn nâng cao tay nghề nội trợ? Hãy xem qua các bài viết của Blog.


Sữa đậu nành thơm ngon, dễ uống và đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không nên uống tùy tiện hoặc theo sở thích và nhu cầu mà cần có những lưu ý nhất định. Xem ngay và ghi nhớ!
Không uống sữa đậu nành chưa nấu chín
– vì lúc đó nó chứa hai loại chất độc hại sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa protein và kích thích hệ tiêu hóa và xuất hiện các triệu chứng ngộ độc.

– Chỉ uống sữa đậu nành đã nấu chín ở nhiệt độ cao và dưới 100 độ C.

Chỉ uống sữa đậu nành đun sôi

Không uống khi đói
Cũng giống như khi bạn uống sữa tươi khi bụng đói, uống sữa đậu nành lúc này cơ thể không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng có trong sữa.

– Khi uống sữa đậu nành khi đói, các protein trong sữa sẽ chuyển hóa thành nhiệt lượng và tiêu hao trong cơ thể và không làm tăng tác dụng dinh dưỡng.

– Trước khi uống sữa đậu nành, cần rửa dạ dày bằng một chút thức ăn nhiều tinh bột như bánh mì, bánh bao, bánh bông lan… Dưới tác động của tinh bột, chất đạm hoàn toàn có thể phản ứng với dịch vị và hấp thu hoàn toàn chất dinh dưỡng. Thân hình

Không uống quá nhiều một lúc
Đối với người lớn, 1 ngày chỉ nên uống khoảng 500 ml sữa đậu nành. Nếu uống quá nhiều, cơ thể không hấp thụ hết chất dinh dưỡng trong sữa dễ gây đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa.

Không dùng với thuốc kháng sinh
– Một số loại thuốc đặc biệt như kháng sinh có chứa tetracyclin, erythromycin có tác động làm phân hủy các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành.

Để đảm bảo an toàn khi dùng thuốc kháng sinh, bạn nên tránh uống sữa đậu nành ít nhất 1 giờ.

Không ăn trái cây họ cam quýt ngay trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành
Vì nó có thể khiến bạn bị tiêu chảy. Nguyên nhân là do khi axit và vitamin trong các loại trái cây này tác dụng với protein trong sữa đậu nành, chúng sẽ đông lại trong ruột non và dẫn đến đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy.

– Tốt nhất, bạn nên ăn chúng 1 tiếng trước khi uống sữa đậu nành.

Không trộn với đường nâu
Đây là loại đường có chứa nhiều axit hữu cơ như axit lactic, axit axetic,… chúng sẽ kết hợp giữa protein và canxi trong đậu nành và tạo ra các hợp chất biến tính làm mất đi chất dinh dưỡng của sữa đậu nành, đồng thời ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và tiêu hóa của cơ thể.

Không đựng sữa đậu nành trong phích
– Nguyên nhân là do sữa đậu nành ở nhiệt độ ấm sẽ là môi trường rất tốt cho vi khuẩn phát triển và khiến sữa nhanh hỏng, không tốt cho tiêu hóa khi sử dụng.

– Cách bảo quản tốt nhất là bạn nên để sữa đậu nành đã nguội trong tủ lạnh và hâm nóng lại khi dùng. Nhưng tốt hơn là chỉ sử dụng nó trong ngày.

Không cho trẻ uống sữa
– Mặc dù sữa đậu nành có cùng protein với sữa tươi nhưng hàm lượng vitamin B12 chỉ bằng 1/3.

– Sữa đậu nành tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng vẫn không đủ cho nhu cầu phát triển của trẻ. Nếu bé bị dị ứng với đạm sữa bò thì chỉ được uống sữa đậu nành khi trên 6 tháng tuổi và được bác sĩ kiểm tra, xác nhận.

– Mỗi loại sữa đều có công dụng riêng, nên dùng kết hợp, không nên dùng thay thế.

Nếu bạn thực sự thích hoặc uống sữa đậu nành thường xuyên, bạn nên ghi nhớ những mẹo đơn giản ở trên vì những lợi ích sức khỏe của việc uống sữa đậu nành!

Bạn có thể quan tâm:

Kinh nghiệm tốt Bach Hua Green

Post navigation

Kết thúc
Ngoài các bài viết tin tức, bài báo hàng ngày của Ngọc Quang, nguồn nội dung cũng bao gồm các bài viết từ các cộng tác viên chuyên gia đầu ngành về chuỗi kiến thức thực phẩm, sức khỏe được chia sẽ chủ yếu từ nhiều khía cạnh liên quan chuỗi kiến thức này. Bạn đang muốn thay đổi thực đơn sáng tạo cho gia đình? Bạn đang muốn nâng cao tay nghề nội trợ? Bạn có thể dành thời gian để xem thêm các chuyên mục nội dung chính với các bài viết tư vấn, chia sẻ mới nhất, các tin tức gần đây từ chuyên gia và đối tác của Chúng tôi. Cuối cùng, với các kiến thức chia sẻ của bài viết, hy vọng góp phần nào kiến thức hỗ trợ cho độc giả tốt hơn trong hoạt động nghề nghiệp cá nhân!
* Ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả khách mời và không nhất thiết phải là Ngọc Quang. Nhân viên tác giả, cộng tác viên biên tập sẽ được liệt kê bên cuối bài viết.
Trân trọng,
Các chuyên mục nội dung liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button