7 cách loại bỏ cơn đau đầu cho dân văn phòng ngồi máy tính nhiều | Ohhvietnam – Chia sẻ mới nhất 2024

7 cách loại bỏ cơn đau đầu cho dân văn phòng ngồi máy tính nhiều | Ohhvietnam mới nhất 2024

Blog https://chovietsupermarket.com/ chia sẽ kiến thức nữ công gia chánh cho gia chủ, cách nữ nhân có kiến thức để tạo ra những bữa ăn chất lượng, đầy đủ chất dinh dưỡng cho gia đình. “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”, bữa cơm chính là chìa khóa để giữ gìn hạnh phúc. Trang web là nơi tập trung các công thức nấu ăn ngon giúp các bạn chưa biết hay đang tập tành nấu ăn thành thục nữ công gia chánh. Bạn đang muốn thay đổi thực đơn sáng tạo cho gia đình? Bạn đang muốn nâng cao tay nghề nội trợ? Hãy xem qua các bài viết của Blog.


Đau đầu là một bệnh có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu làm việc trong môi trường văn phòng, bạn đã từng ít nhất một lần phải đau đầu chưa? Hãy cùng chúng tôi xóa tan cơn đau với 7 mẹo đánh bay cơn đau đầu của dân văn phòng ngồi nhiều bên máy tính nhé!
Những cơn đau đầu thường khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi, những cơn đau kéo dài có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và công việc hàng ngày. Bạn đã từng phải chịu đựng nhiều cơn đau mãn tính? Vậy thì bạn không thể bỏ qua bài viết sau, hãy cùng đánh bay cơn đau đầu với 7 cách đơn giản mà hiệu quả nhé!

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm đau đầu phải làm sao để có thể tự điều trị tại nhà vừa hiệu quả lại đơn giản.

người đầu tiênGiảm ánh sáng
Giảm ánh sáng

Đèn màn hình máy tínhđèn huỳnh quang hoặc thậm chí ánh sáng mặt trời mạnh có thể Vì nỗi đau không bao giờ ngừng. bạn có thể Giảm độ sáng màn hình Đến Tránh ánh sáng chói gây kích thích não dẫn đầu Đau đầu

Tiến sĩ Curtis W. Reisinger – Giám đốc Chương trình Hỗ trợ Nhân viên tại Mạng lưới Tài nguyên Bác sĩ ở Hoa Kỳ tư vấn cho những người làm việc với máy tính. Nên gắn miếng bảo vệ màn hình chống chói vào máy tính. Điều này có ích Giảm thiểu cường độ ánh sáng chiếu vào mắt.

Tắt đèn hoặc hạ rèm cửa để tránh tiếp xúc với ánh sáng quá chói. Nếu bạn không thể điều chỉnh độ sáng của đèn tại nơi làm việc, Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình máy tính để giảm kích ứng mắt.

2Không sử dụng nước hoa mạnh
Không sử dụng nước hoa mạnh

Có thể cơn đau là do chính thói quen của bạn. Đặc biệt là loại nước hoa bạn mặc. Nếu bạn xức một loại nước hoa có mùi hương quá mạnh, hãy suy nghĩ lại. Mùi nồng sẽ kéo dài cơn đau đầu. Bạn có thể sử dụng các loại chai nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Làm thế nào về mùi đó đến từ một đồng nghiệp? bạn có thể Sử dụng các sản phẩm tẩy rửa, lau bàn là để loại bỏ cảm giác nồng nặc của mùi nước hoaHoặc Mở cửa sổ để phân tán.

3Uống đủ nước
Uống đủ nước để tránh đau đầu

Khi cơ thể bị mất nước, não có thể bị co lại, dẫn đến đau đầu. Bạn bè Anh ấy nên uống đủ nước mỗi ngày Thay vì đợi cơ thể lên tiếng, hãy chia thành từng ngụm nhỏ và uống đều đặn. Ngoài ra, cần có chế độ ăn uống lành mạnh để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho quá trình học tập và làm việc trong ngày.

4Ngừng nhai kẹo cao su
Ngừng nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su gây căng thẳng khớp thái dương hàm – Nơi xương hàm gặp hộp sọ. Hơn Hoạt chất aspartame – chất tạo ngọt nhân tạo gây rối loạn chức năng khớp thái dương hàm và gây đau đầu.

Nhai kẹo cao su là thói quen phổ biến của dân văn phòng vì nó giúp giảm cơn buồn ngủ nhưng cũng có thể gây đau đầu. Thay vào đó, tại sao bạn không sắp xếp giấc ngủ của mình một cách hợp lý hơn thay vì phụ thuộc vào kẹo cao su.

5Thư giãn mái tóc của bạn
Thư giãn mái tóc của bạn

Này Những người quen buộc tóc đuôi ngựa cao thường dễ bị đau đầu.. Để tránh kéo căng da đầu và gây đau liên tục, bạn có thể buộc lỏng hoặc buộc lỏng.

>> Thói quen buộc tóc đuôi ngựa tiềm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm – bạn không nên lạm dụng

6Uống một tách trà gừng để giảm đau
Uống một tách trà gừng để giảm đau

điều đó trong gừng Nó chứa enzyme zingibain, giúp kháng viêm, giảm đau đầu và đau nửa đầu. bạn có thể Ngậm một miếng gừng mỏng, để yên trong khoảng 5 – 10 phút Và cảm thấy cơn đau giảm đi đáng kể. Hoặc dùng tinh dầu gừng xoa lên thái dương.

Bạn cũng Bạn có thể dùng một tách trà gừng để giảm đau. Nếu cơn đau bắt đầu, hãy uống một tách trà gừng để giảm cơn đau. Nếu bạn cần một ly đồ uống khác, nó sẽ được cách khoảng 1-2 giờ!

7Tập thở, tránh tiếng ồn
Tập thở, tránh tiếng ồn

Bạn Nhắm mắt lại và thư giãn. Thay vì thở như bình thường, hHít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Mỗi thanh cách nhau 5 ô. Đây được coi là một cách hiệu quả, bạn có thể thấy cơ thể thư giãn và cơn đau gần như biến mất. Nhớ thực hiện bài tập này thường xuyên nhé!

Theo Noah Rosen, giám đốc trung tâm đau đầu tại Viện Khoa học Thần kinh Cushing của Hệ thống Y tế North Shore ở Mỹ, Để tránh đau đầu khi làm việc, bạn nên tránh tiếng ồn. Bạn có thể nhẹ nhàng nhắc nhở mọi người xung quanh giữ im lặng vì đó là văn hóa tốt, thay vì gây ồn ào để gây ấn tượng với người khác.

Một loạt các Các bài tập thở nên được kết hợp với bầu không khí tĩnh lặng. Chọn một vị trí thoải mái, ngả ghế và thư giãn!

Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm mẹo để thoát khỏi cơn đau đầu, đặc biệt là đối với dân văn phòng hoặc những người phải làm việc với máy tính thường xuyên. Nếu bạn dùng một thời gian mà không cải thiện, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bệnh trở nên tồi tệ hơn!

Nguồn: Vinmec, báo sức khỏe và đời sống

Mua nước suối tại Bách hóa XANH để cung cấp đủ nước cho cơ thể:

Có thể bạn quan tâm

>> Những thức uống giảm đau đầu hiệu quả mà bạn nên biết

>> Đau đầu nên ăn gì?

>> 7 sai lầm trong ăn uống gây đau đầu nguy hiểm

Kinh nghiệm tốt Bach Hua Green

Post navigation

Kết thúc
Ngoài các bài viết tin tức, bài báo hàng ngày của Ngọc Quang, nguồn nội dung cũng bao gồm các bài viết từ các cộng tác viên chuyên gia đầu ngành về chuỗi kiến thức thực phẩm, sức khỏe được chia sẽ chủ yếu từ nhiều khía cạnh liên quan chuỗi kiến thức này. Bạn đang muốn thay đổi thực đơn sáng tạo cho gia đình? Bạn đang muốn nâng cao tay nghề nội trợ? Bạn có thể dành thời gian để xem thêm các chuyên mục nội dung chính với các bài viết tư vấn, chia sẻ mới nhất, các tin tức gần đây từ chuyên gia và đối tác của Chúng tôi. Cuối cùng, với các kiến thức chia sẻ của bài viết, hy vọng góp phần nào kiến thức hỗ trợ cho độc giả tốt hơn trong hoạt động nghề nghiệp cá nhân!
* Ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả khách mời và không nhất thiết phải là Ngọc Quang. Nhân viên tác giả, cộng tác viên biên tập sẽ được liệt kê bên cuối bài viết.
Trân trọng,
Các chuyên mục nội dung liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button