7 cách sử dụng Kombucha để giảm cân hiệu quả nhất | Ohhvietnam – Chia sẻ mới nhất 2024

7 cách sử dụng Kombucha để giảm cân hiệu quả nhất | Ohhvietnam mới nhất 2024

Blog https://chovietsupermarket.com/ chia sẽ kiến thức nữ công gia chánh cho gia chủ, cách nữ nhân có kiến thức để tạo ra những bữa ăn chất lượng, đầy đủ chất dinh dưỡng cho gia đình. “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”, bữa cơm chính là chìa khóa để giữ gìn hạnh phúc. Trang web là nơi tập trung các công thức nấu ăn ngon giúp các bạn chưa biết hay đang tập tành nấu ăn thành thục nữ công gia chánh. Bạn đang muốn thay đổi thực đơn sáng tạo cho gia đình? Bạn đang muốn nâng cao tay nghề nội trợ? Hãy xem qua các bài viết của Blog.


Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp giảm cân hiệu quả, hãy cùng tham khảo 07 cách sử dụng kombucha để giảm cân hiệu quả hơn trong bài viết dưới đây.
Giờ đây, tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ đều có thể giảm cân ngay tại nhà bằng những phương pháp đơn giản. Đặc biệt, việc sử dụng trà kombucha, ngoài khả năng mang lại hiệu quả rõ rệt, nó còn rất ngon. Hãy cùng đến với những cách sử dụng trà kombucha mà bách xanh gợi ý để bạn có thể thực hiện mỗi ngày.
Trà kombucha Nó là một loại trà phổ biến trong thời gian gần đây. Nguồn gốc là Mãn Châu (Trung Quốc), còn được gọi là mỹ nhân: Shui Hongsen (红茶 菇).
Trà Kombucha có nguồn gốc từ Mãn Châu
Nguyên liệu chính để làm trà kombucha là trà, đường và hạt SCOBY. (viết tắt của Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast nghĩa là sự cộng sinh giữa vi khuẩn và nấm men). Điều này làm cho trà kombucha có một loại ga như soda, vị chua của giấm lên men, vị ngọt của đường và hương thơm nhẹ của trà.
Trà kombucha giống như soda, vị chua của giấm lên men
người đầu tiên Giảm lượng đường
Có lẽ bạn cũng biết Đường là một trong những chất gây nghiện Và thật không may là họ Ảnh hưởng trực tiếp đến tăng cân Nó cũng đã được chứng minh là có liên quan trực tiếp đến việc tăng cân. Đây là nơi kombucha xuất hiện.
Kombucha có thể giúp kiểm soát và giảm cảm giác thèm đường bằng một số cách
kombucha có thể giúp đỡ Kiểm soát và giảm cảm giác thèm ăn đường Theo một vài cách khác nhau, thứ nhất, kombucha chứa axit tự nhiên và tannin để ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
Thứ hai, nó có kombucha Nó chứa một lượng nhỏ đường, đặc biệt là loại đường có thể dễ dàng xử lý bởi nấm men trong cơ thể bạn. Tốt hơn là giảm dần lượng đường hàng ngày của bạn với kombucha hơn là cắt bỏ hoàn toàn, phải không?
2 Tăng cường vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh của bạn
Tăng cường vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh của bạn
Tăng số lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột Một trong những cách để tạo ra những thay đổi đáng kể về sức khỏe của bạn – bao gồm cả cân nặng của bạn.
Một quần thể men vi sinh lành mạnh giúp bạn tổng hợp các chất dinh dưỡng từ thực phẩm hiệu quả hơn và lọc bỏ chất thải khiến bạn tăng cân. Cho phép Một ly khoảng 120 ml, khoảng 3 lần một ngày (tốt nhất là trước mỗi bữa ăn chính). Bằng cách đó, men vi sinh tự nhiên sẽ luôn “sẵn sàng” để giúp bạn tiêu hóa bữa ăn cuối cùng của mình!
3 Tăng chất xơ
Mặc dù nhìn thoáng qua, bạn sẽ nhận thấy rằng trà kombucha có thể không cung cấp cho bạn nhiều chất xơ, nhưng thực tế có một cách mà chúng ta Bạn có thể sử dụng kombucha để tăng lượng chất xơ (Mẹo này chỉ áp dụng cho các cơ sở sản xuất bia tại nhà).
Tăng chất xơ
Có, bạn đoán nó, đó là Dùng kombucha để nấu bia: Mặc dù nghe có vẻ hơi “đáng sợ”, nhưng xỉ được tạo ra trong nhà máy bia thực sự là tốt cho sức khỏe. Chúng được cấu tạo bởi một mạng lưới xenlulo dày đặc, là một nguồn chất xơ không hòa tan tuyệt vời.
4 Cải thiện tiêu hóa của bạn
Cải thiện tiêu hóa của bạn
Một trong những lợi ích phổ biến nhất Uống kombucha để cải thiện tiêu hóa. Hầu hết những người đã sử dụng nó cho biết ít khí hơn và ít ợ chua hơn.
Nhìn thấy: Để không bị đầy bụng ngày Tết, đừng bỏ qua những thực phẩm này
Kombucha chứa nhiều enzym tự nhiên Nó giúp phân hủy thức ăn trong hệ tiêu hóa Cụ thể, các enzym này phân hủy các chất dinh dưỡng thành các dạng để vi khuẩn dễ tiêu hóa hơn.
Ngoài ra, kombucha còn Chứa nhiều axit bổ dưỡng như acetic, benzoic, butyric, citric và … Điều này tạo ra một cơ chế Bảo vệ chống lại những kẻ xâm nhập bên ngoàiDuy trì môi trường vô trùng ngăn ngừa sự phát triển của nấm mốc và các loại ký sinh trùng khác.
5 Thay thế đồ uống có cồn và cà phê
Bạn có biết rằng đồ uống có cồn có nhiều calo như chất béo? Thật không may, những calo này có rất ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. Vì vậy Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, cắt bỏ rượu là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm.
Thay thế đồ uống có cồn và cà phê
Như đã đề cập, kombucha chứa axit và tannin tạo ra hương vị độc đáo. Đây là những gì Nó làm cho kombucha trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho rượu và cà phê. Kombucha có khả năng đánh lừa bộ não của chúng ta nghĩ rằng bạn sắp uống một tách cà phê, do đó kích hoạt giải phóng dopamine.
6 Thay thế đồ uống có ga
Thay thế đồ uống có ga
Cho phép Uống một ly kombucha mỗi khi bạn muốn uống soda. Bạn sẽ vẫn nhận được thức uống ngọt ngào có ga, có vị ngọt mà bạn đã từng thèm. Thêm vào đó, bạn sẽ nhận được toàn bộ chất dinh dưỡng thay vì calo rỗng. Điều này sẽ giúp bạn từ bỏ dần soda và do đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể một cách đáng kể.
7 Tăng năng lượng và sự trao đổi chất của bạn
Tăng năng lượng và sự trao đổi chất của bạn
Tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta không thể làm việc hiệu quả nếu không có năng lượng. Uống kombucha thường xuyên và bạn sẽ nhận thấy rằng mức năng lượng của bạn ổn định Trong ngày, tôi không còn gặp phải sự cố về caffeine hoặc đường khi uống soda nữa. Nó cũng thúc đẩy bạn tập thể dục thường xuyên.
Lời khuyên khi sử dụng kombucha:
Uống một lượng nhỏ kombucha thường xuyên
Điều quan trọng nhất để viết Hãy nhớ rằng chỉ nên dùng kombucha với lượng nhỏ mỗi ngày. Bạn có thể uống trước khi ăn sáng hoặc trước bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. Tuy nhiên, không vấn đề gì khi bạn uống, bạn nhé Mỗi lần chỉ nên uống khoảng 120-180ml kombucha.
Bằng cách này, một khi liều lượng vi khuẩn đường ruột và men dinh dưỡng được duy trì ở mức đều đặn, hệ tiêu hóa của bạn thực sự được “khởi động lại”.
Mỗi lần chỉ nên uống khoảng 120-180ml kombucha
Kết hợp kombucha với các phương pháp duy trì sức khỏe và tăng cường sức khỏe khác.
Luôn nhớ rằng kombucha sẽ không thể giải quyết tất cả các vấn đề sức khỏe của bạn. Kombucha chỉ giúp điều chỉnh mức độ vi khuẩn đường ruột của bạn và loại bỏ bất kỳ độc tố không mong muốn nào khỏi cơ thể của bạn. Vì thế Tạo thói quen sử dụng kombucha làm nền tảng cho thói quen lành mạnh.
Kombucha cũng kích thích vị giác của bạn, khiến bạn chuyển từ thèm ăn nhiều đường sang thức ăn bổ dưỡng hơn. Đây sẽ là bước khởi đầu cho việc cải thiện và tăng cường sức khỏe của bạn.
Nhìn thấy: Các loại trà đóng chai ít calo không gây tăng cân
Trên đây là một số thông tin thú vị về việc sử dụng trà kombucha để giảm cân hiệu quả. Chúng tôi hy vọng rằng với những kiến ​​thức hữu ích này bạn đã có được những giải pháp an toàn và lành mạnh hơn để duy trì sức khỏe của mình. Hãy thử sử dụng trà kombucha một thời gian và tự mình kiểm chứng. Tôi ước bạn luôn hạnh phúc
Mua trà Kombucha từ Green Store:

Có thể bạn quan tâm
>> Trà kombucha có chứa cồn không? Uống kombucha có làm bạn say không?
>> Tổng hợp tất cả các câu hỏi về Kamboja
>> Cô gái trẻ đã thử kombucha trong 1 tuần và cuối cùng
Kinh nghiệm tốt Bach Hua Green

Post navigation

Kết thúc
Ngoài các bài viết tin tức, bài báo hàng ngày của Ngọc Quang, nguồn nội dung cũng bao gồm các bài viết từ các cộng tác viên chuyên gia đầu ngành về chuỗi kiến thức thực phẩm, sức khỏe được chia sẽ chủ yếu từ nhiều khía cạnh liên quan chuỗi kiến thức này. Bạn đang muốn thay đổi thực đơn sáng tạo cho gia đình? Bạn đang muốn nâng cao tay nghề nội trợ? Bạn có thể dành thời gian để xem thêm các chuyên mục nội dung chính với các bài viết tư vấn, chia sẻ mới nhất, các tin tức gần đây từ chuyên gia và đối tác của Chúng tôi. Cuối cùng, với các kiến thức chia sẻ của bài viết, hy vọng góp phần nào kiến thức hỗ trợ cho độc giả tốt hơn trong hoạt động nghề nghiệp cá nhân!
* Ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả khách mời và không nhất thiết phải là Ngọc Quang. Nhân viên tác giả, cộng tác viên biên tập sẽ được liệt kê bên cuối bài viết.
Trân trọng,
Các chuyên mục nội dung liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button