9 loại thực phẩm giúp trẻ ăn dặm tăng cân | Ohhvietnam – Chia sẻ mới nhất 2024

9 loại thực phẩm giúp trẻ ăn dặm tăng cân | Ohhvietnam mới nhất 2024

Blog https://chovietsupermarket.com/ chia sẽ kiến thức nữ công gia chánh cho gia chủ, cách nữ nhân có kiến thức để tạo ra những bữa ăn chất lượng, đầy đủ chất dinh dưỡng cho gia đình. “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”, bữa cơm chính là chìa khóa để giữ gìn hạnh phúc. Trang web là nơi tập trung các công thức nấu ăn ngon giúp các bạn chưa biết hay đang tập tành nấu ăn thành thục nữ công gia chánh. Bạn đang muốn thay đổi thực đơn sáng tạo cho gia đình? Bạn đang muốn nâng cao tay nghề nội trợ? Hãy xem qua các bài viết của Blog.


Lựa chọn thực phẩm là một khâu rất quan trọng, cần đủ dinh dưỡng để trẻ phát triển toàn diện. Được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, GREEN BHAG điểm qua 9 loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.
người đầu tiênngũ cốc
Ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể và là thành phần chính trong mỗi bữa ăn. Ngũ cốc là thực phẩm đầu tiên mà bé có thể ăn được và đây cũng là thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả.

Khi bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn bột gạo tẻ hoặc cháo. Ngoài ra, khi trẻ lớn hơn có thể ăn bột yến mạch, các loại hạt, bột gạo nếp, bột đậu, bánh mì …

2Cá
Cá là thực phẩm giàu chất béo, chất đạm và các khoáng chất vi lượng như sắt, canxi, vitamin D… Giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa và cũng là thực phẩm giúp trẻ tăng cân tốt.

Đặc biệt các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ rất giàu omega-3, rất hữu ích cho sự phát triển trí não của bé.

Bạn chỉ nên cho bé ăn cá sau 8 tháng, trước đó nên dùng trứng, thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò để cung cấp chất béo hoặc chất đạm.

3Gà
Thịt gà là thực phẩm giàu chất béo và chất đạm. Ngoài ra, còn có các vitamin A, B1, C, phốt pho, canxi, sắt, rất hữu ích cho việc tập cho trẻ bú sữa mẹ.

Súp hoặc cháo gà dễ tiêu, thanh mát và rất bổ dưỡng, không chỉ giúp trẻ tăng cân nhanh mà còn giúp trẻ mau khỏi bệnh.

Nên cho trẻ bắt đầu ăn thịt gà từ khi trẻ được 6 tháng tuổi.

4trứng
Trứng là một loại thực phẩm rất giàu chất đạm và chất béo giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.

Đây cũng là một trong những loại thực phẩm an toàn nhất so với các loại thực phẩm khác vì nguy cơ ngộ độc do sử dụng các loại thuốc như chất bảo quản, chất kích thích tăng trưởng, thuốc trừ sâu là rất thấp.

Tuy nhiên, vì chứa nhiều cholesterol và chất béo, khó tiêu hóa nên bạn không nên tiêu thụ quá 1-2 quả mỗi ngày. Còn đối với trẻ sơ sinh, bạn chỉ nên ăn lòng đỏ khi 7 tháng, lòng trắng trứng sau 9 tháng để tránh bị dị ứng.

5Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh là một loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe và rất giàu vitamin A, C, K, chất xơ, canxi, magie, kẽm,… giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ.

Ngoài ra, súp lơ xanh còn chứa một lượng lớn DHA có lợi cho sự phát triển của não bộ, chống oxy hóa, giúp chống lại bệnh ung thư hiệu quả.

Bạn nên cho bé ăn súp lơ xanh và các loại rau xanh khác khi được 6 tháng.

6rau chân vịt
Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt, rau chân vịt) là một siêu thực phẩm đứng đầu danh sách các loại rau xanh về mặt dinh dưỡng.

Cải bó xôi chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như: A, K, D, E. Ngoài ra, loại rau này còn là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật – chất béo này không chỉ giúp trẻ tăng cân mà còn giúp trẻ tăng cân. Tốt cho sự phát triển trí tuệ.

Cũng giống như các loại rau xanh khác, bạn nên cho bé ăn dặm sau 5 tháng tuổi.

7Sữa chua
Cũng giống như sữa tăng cân, sữa chua rất giàu chất béo, đạm, đường và các khoáng chất như canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm,… giúp trẻ tăng cân nhanh hơn.

Không chỉ vậy, nó còn chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa tốt, tăng sức đề kháng.

Tuy nhiên, chỉ nên cho trẻ 8 tháng tuổi ăn sữa chua vì có thể gây dị ứng hoặc tiêu chảy nếu ăn quá sớm.

số 8chuối
Chuối chứa nhiều calo, đường, vitamin A, C, D, E và các khoáng chất vi lượng như magie, kali, sắt, florua, iốt,… không chỉ tốt cho sức khỏe của trẻ mà còn giúp trẻ tăng cân. . chậm .

Tuy nhiên, chỉ nên cho trẻ từ 6 tháng tuổi ăn ½ đến 1 quả chuối mỗi ngày.

9Trái bơ
Bơ là loại trái cây luôn dẫn đầu về hàm lượng dinh dưỡng. Không chỉ giàu chất béo lành mạnh mà còn chứa nhiều đường, đạm, vitamin B, C và các khoáng chất như canxi, magie, kẽm … – những chất giúp cho sự phát triển toàn diện về thể chất của trẻ.

Bơ cũng chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa dễ dàng cho trẻ và cũng giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, rất thích hợp để ăn vặt.

Nên cho bé ăn bơ sau 6 tháng.

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố chính góp phần làm trẻ tăng cân nhanh. Vì vậy, nên cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn khác nhau. Mỗi loại thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng riêng, cần kết hợp sao cho cân đối, không nên chỉ dùng một loại thực phẩm.

Tìm hiểu thêm về cách uống sữa tươi giúp trẻ tăng cân

>> Uống sữa trộn lòng đỏ trứng gà có tốt không?

Kinh nghiệm tốt Bach Hua Green

Post navigation

Kết thúc
Ngoài các bài viết tin tức, bài báo hàng ngày của Ngọc Quang, nguồn nội dung cũng bao gồm các bài viết từ các cộng tác viên chuyên gia đầu ngành về chuỗi kiến thức thực phẩm, sức khỏe được chia sẽ chủ yếu từ nhiều khía cạnh liên quan chuỗi kiến thức này. Bạn đang muốn thay đổi thực đơn sáng tạo cho gia đình? Bạn đang muốn nâng cao tay nghề nội trợ? Bạn có thể dành thời gian để xem thêm các chuyên mục nội dung chính với các bài viết tư vấn, chia sẻ mới nhất, các tin tức gần đây từ chuyên gia và đối tác của Chúng tôi. Cuối cùng, với các kiến thức chia sẻ của bài viết, hy vọng góp phần nào kiến thức hỗ trợ cho độc giả tốt hơn trong hoạt động nghề nghiệp cá nhân!
* Ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả khách mời và không nhất thiết phải là Ngọc Quang. Nhân viên tác giả, cộng tác viên biên tập sẽ được liệt kê bên cuối bài viết.
Trân trọng,
Các chuyên mục nội dung liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button