Thực phẩm sức khỏe

Bà mẹ mang thai và cho con bú có được uống cà phê không?

Một khoảnh khắc bạn đang nhảy cẫng lên vì sung sướng khi nghĩ đến việc chào đón một cuộc sống mới vào thế giới, và khoảnh khắc tiếp theo, bạn đã đụng phải một bức tường – một thứ gọi là cai caffein. Như bất kỳ người mẹ đang mang thai nào cũng có thể nói với bạn, sự phấn khích của thai kỳ kéo theo một danh sách dài những chống chỉ định: thực phẩm, đồ uống, chất kích thích và hoạt động mà bạn tuyệt đối “phải” tránh bằng mọi giá hoặc có nguy cơ gây hại cho thai nhi. Nhưng trước khi tham gia vào tất cả các chiến thuật dọa mang thai, đã đến lúc đi xuống sự thật của vấn đề. Vâng, điều quan trọng là bạn phải làm mọi thứ trong khả năng của mình để bảo vệ đứa con bé bỏng của mình trên đường đi, nhưng việc kiêng ăn đồ uống yêu thích có thể khiến một số phụ nữ không thể chịu đựng được việc mang thai. Vậy câu trả lời là gì? Bạn có thể uống cà phê khi đang mang thai, hay đó thực sự là thứ pha chế của quỷ? Hướng dẫn về Caffeine cho Phụ nữ Mang thai Khi bạn bắt đầu tìm hiểu kỹ về lượng cà phê, nếu có, bạn có thể uống trong khi mang thai, kết quả là tốt nhất. Thở dài. Có thể mất nhiều nỗ lực hơn dự kiến ​​ban đầu một chút để đi sâu vào vấn đề. Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ tuyên bố rằng tiêu thụ caffeine vừa phải (ít hơn 200 mg / ngày) không phải là yếu tố góp phần gây sẩy thai hoặc sinh non Sinh. March of Dimes cũng thu về hai xu (yuk yuk) bằng cách khuyến cáo phụ nữ mang thai uống không quá 200 mg caffein mỗi ngày . Điều này chỉ còn một tách cà phê 12 – ounce, tùy thuộc vào cách bạn pha. Phần lớn lý do cho mối quan tâm liên quan đến cà phê khi mang thai là do một nghiên cứu phổ biến từ 2008, cho thấy những phụ nữ đã uống 200 mg caffein trở lên mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ sẩy thai so với những người kiêng caffein. Ảnh của Daniel Lobo. Mặc dù các tác giả tuyên bố rằng kết quả là không thuyết phục, nghiên cứu này cũng khuyến nghị giảm thiểu lượng caffeine. Tuy nhiên, những người chỉ trích nghiên cứu chỉ ra rằng các nhà nghiên cứu đã không tính đến cách pha cà phê hoặc loại cà phê được tiêu thụ. Ví dụ, một ly cà phê đen rang đậm đặc của Pháp sẽ mạnh hơn nhiều so với một tách cà phê Mỹ yếu thường được phục vụ với kem và đường. Như bạn có thể thấy, bằng chứng về caffeine trong thai kỳ là trái ngược nhau. Điều quan trọng là giữ cho em bé và bản thân bạn khỏe mạnh đồng thời giảm thiểu những thay đổi không cần thiết khi mang thai. Điều này đưa chúng ta trở lại chủ đề điều độ. Là một Y tá-Hộ sinh, tôi khuyên bệnh nhân nên uống một tách cà phê mỗi ngày. Mặc dù thỉnh thoảng có nhiều hơn một loại có thể được chấp nhận, nhưng việc tránh tiêu thụ nhiều caffein thường xuyên là điều cần thiết. – Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM Thận trọng ban đầu về việc uống caffein trong thời kỳ mang thai bắt đầu từ 1980 khi FDA công bố khuyến nghị phụ nữ mang thai nên hạn chế caffein dựa trên kết quả từ một nghiên cứu nơi những con chuột mang thai tiếp xúc với caffein đã thấy các phản ứng phụ có hại cho thai nhi của chúng. Tuy nhiên, lượng caffeine tiêu thụ trong nghiên cứu trên chuột là quá mức tốt nhất, tương đương với 50 đến 70 tách cà phê mỗi ngày cho một 130 – pound người lớn. Phụ nữ mang thai có thể đưa ra quyết định sáng suốt bằng cách làm bài tập về nhà dựa trên tất cả các nghiên cứu được liệt kê ở trên và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Trong hầu hết các trường hợp, tiêu thụ vừa phải ở mức 200 mg mỗi ngày đối với tất cả các chất có chứa caffein sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề gì. Nhưng chúng tôi chưa thể kết thúc cuốn sách về caffeine. Sau khi sinh con xong, bạn có thể uống bao nhiêu cà phê khi cho con bú? Hướng dẫn về Caffeine cho Phụ nữ cho con bú Trong một nghiên cứu của Brazil được thực hiện trên 885 trẻ sơ sinh được sinh ra ở 2004, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng mặc dù trẻ sơ sinh của những bà mẹ uống nhiều caffein dường như thức dậy vào ban đêm thường xuyên hơn so với những đứa trẻ của những bà mẹ uống ít caffein, nhưng ảnh hưởng là không đáng kể. Các nhà nghiên cứu đồng ý rằng uống một lượng lớn caffeine trong khi mang thai và trong khi cho con bú không ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh đối với trẻ sơ sinh ba tháng tuổi. Để giảm thiểu tình trạng tồi tệ, Kelly Mom một lần nữa khuyên bạn nên sử dụng caffeine một cách điều độ. Trẻ sơ sinh dưới sáu tháng có thể nhạy cảm hơn với caffeine trong sữa mẹ, đặc biệt nếu người mẹ tránh hoàn toàn caffeine trong suốt thai kỳ. Nếu em bé có dấu hiệu nhạy cảm với caffein sau khi bú mẹ, có thể là khôn ngoan khi giảm bớt việc uống cà phê và cố gắng tăng dần khi em bé lớn hơn. Tuy nhiên, tiêu thụ caffeine vừa phải trong khi cho con bú là hoàn toàn an toàn và được coi là Nhóm nguy cơ cho con bú L2 theo hướng dẫn của Thuốc và Sữa mẹ. Khi theo dõi mức tiêu thụ caffein với tư cách là một bà mẹ mang thai hoặc cho con bú, điều quan trọng là phải nhìn xa hơn cốc Joe của bạn. Bên cạnh cà phê, caffein có thể xâm nhập vào bạn từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm trà, soda ăn kiêng, sô cô la, và thậm chí cả kem có hương vị cà phê. Ghi chú của người biên tập: Phiên bản đầu tiên của bài viết này được viết bởi Bethany Ramos của TheCoffeeBump in 2012. Thông tin cập nhật đã được Caitlin Goodwin của Mom Loves Best in 2019 thêm vào. Tài nguyên Thuốc & Sữa mẹ 2014: Sổ tay Dược lý cho con bú (Thuốc và Sữa mẹ) 16 Ấn bản lần thứ (Amazon Hoa Kỳ) Hướng dẫn Cơ bản của Bạn về Caffeine và Nuôi con bằng Sữa mẹ – Từ Mẹ Yêu Nhất. Cà phê cho trẻ sơ sinh – 6 lời khuyên cho cha mẹ uống cà phê – Một số lời khuyên cho cha mẹ uống cà phê để an toàn với đồ uống nóng như cà phê xung quanh trẻ em.

  • Trang chủ
  • Chuyên mục thực phẩm
  • Hàng tiêu dùng nhanh
  • Thực phẩm sức khỏe
  • Sống khỏe
  • Gia đình & Sức khỏe
  • Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Back to top button