Gia đình & Sức khỏe

Công cụ tính Chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index)

Chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index) là công cụ thường được các Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng dùng để đánh giá tương đối tình trạng dinh dưỡng của cá thể. Bạn cũng có thể tự tính BMI của mình bằng cách nhập các chỉ số cân nặng, chiều cao vào ô tương ứng phía dưới và so sánh với bảng kết quả.

Công cụ tính Chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index)

– Nếu BMI của bạn < =18.5 bạn bị thiếu cân hay còn gọi là suy dinh dưỡng – Nếu BMI của bạn – 18.5 – 22,9: Bạn có cơ thể bình thường, cân đối – Nếu BMI của bạn – 23 – 24,9: Bạn bị thừa cân, có cân nặng vượt mức chuẩn, cần giảm cân. – Nếu BMI của bạn – 25 – 29,9: Bạn bị béo phì, cần giảm cân nhiều. – Nếu BMI của bạn >= 30: Bạn bị béo phì nặng, cần theo dõi, giảm cân với sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng.

Ưu và nhược điểm của chỉ số BMI
– Ưu điểm: BMI là công cụ tính toán nhanh và tương đối chính xác về tình trạng cơ thể. Giúp người đo chỉ số BMI có thể theo dõi cân nặng của mình tốt hơn

– Nhược điểm: Với cách tính BMI không thể giúp bạn có được con số về lượng mỡ trong cơ thể. Điều này lại rất quan trọng với người béo phì.

Qua chỉ số BMI, bạn biết được điều gì về cơ thể mình? 
Thông qua chỉ số khối cơ thể, bạn dễ dàng dự đoán được tình trạng cơ thể đang ở mức độ nào, liệu có đang tiềm ẩn những nguy cơ mắc bệnh hay không. Chỉ số BMI càng cao, nguy cơ mắc các bệnh lý càng tăng. Bởi khi BMI cao, có thể lượng mỡ thừa tích lũy sẽ càng lớn, và mỡ có thể dẫn đến:

Các chứng bệnh về đường tiêu hóa như sỏi mật, ung thư đường mật, gan nhiễm mỡ

Các bệnh lý tim mạch liên quan BMI cao: THA, Rối loạn Lipid máu (nồng độ triglyceride, LDL – Cholesterol trong máu cao, HDL – cholesterol trong máu thấp).

Giảm khả năng điều hòa đường huyết gây ra bệnh đái tháo đường.

Chức năng hô hấp bị ảnh hưởng nếu mỡ tích tụ ở cơ hoành.

Đối với chỉ số BMI thấp, báo hiệu cơ thể bạn đang thiếu cân. Bạn sẽ dễ dàng mắc các chứng bệnh như hạ huyết áp, loãng xương, suy dinh dưỡng,… do thiếu dưỡng chất, các vitamin và chất khoáng. Đặc biệt là trẻ em đang ở giai đoạn phát triển, cần rất nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể hoàn thiện. Việc thiếu chất còn khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu, tăng nguy cơ mắc bệnh, nhất là các bệnh truyền nhiễm. Trường hợp thiếu đạm sẽ khiến các cơ yếu, da khô, nhăn nheo, tóc khô, xơ xác, dễ gãy rụng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button