Gia đình & Sức khỏe

Giảm cân tại nhà Bowflex SelectTech 552 chứng minh rằng quả tạ có thể điều chỉnh được xứng đáng

Giảm cân tại nhà Các lựa chọn sản phẩm của chúng tôi đã được kiểm tra bởi biên tập viên, được chuyên gia phê duyệt. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng thông qua các liên kết trên trang web của chúng tôi.

Tôi nên rút ra một điểm quan trọng ngay lập tức: Quả tạ có thể điều chỉnh được không phải là giải pháp tập tạ lý tưởng. Trong một thế giới hoàn hảo, bạn sống trong một ngôi nhà có ga ra lớn hoặc tầng hầm hoặc phòng tập thể dục và bạn có thể sử dụng đầy đủ giá tạ tiêu chuẩn từ 10 pound đến 100 – loại được cố định, dễ xử lý và cho phép bạn thoải mái phong trào.

Nhưng than ôi, rất ít người trong chúng ta có không gian như vậy, loại tiền đó, hoặc loại vật chất đáng kể khác – tức là loại người có thể chịu được vài nghìn pound kim loại trông công nghiệp chống lại một tường.

Chắc chắn, bạn có thể tìm thấy những quả tạ như vậy ở phòng tập thể dục, nhưng bạn biết đấy, toàn bộ là một đại dịch. Điều đó có thể khiến nhiều người trong chúng ta khó có thể thoải mái trở lại những không gian như vậy, có nghĩa là cần phải có một giải pháp tạm thời (hoặc có thể là vĩnh viễn). Và đó là nơi mà quả tạ có thể điều chỉnh thực sự tỏa sáng.

Bowflex SelectTech552 là một trong những OG quả tạ có thể điều chỉnh. Chứa trong mỗi đơn vị về cơ bản là 15 bộ trọng lượng, từ 5 đến 52,5 pound. Chúng có thể điều chỉnh thông qua 25 pound đầu tiên với gia số 2,5 pound, cung cấp phạm vi vi mô với các bài tập có trọng lượng thấp hơn và sử dụng hệ thống quay số trực quan để lựa chọn trọng lượng. Tôi phải tung ra một cặp 552s, và tôi phải nói rằng, họ chắc chắn đã đánh bại thứ tào lao khỏi cặp có thể điều chỉnh mà tôi đã mua lại ở Sports Authority 20 năm trước với giá khoảng 50 đô la. (Mặc dù công bằng mà nói, bố tôi đã mua cho tôi những cái đó. Cảm ơn bố!)

Đây là mọi thứ bạn cần biết về chúng.

Giảm cân tại nhà Chúng tôi thích

giảm cân tại nhà bowflex dumbbells

Bowflex

Lựa chọn trọng lượng trực quan

Một con khỉ thông minh mơ hồ – hầu hết khỉ – có thể mắc bẫy của hệ thống lựa chọn trọng lượng trên 552s. Thật nhanh chóng và trực quan: xoay núm chọn lớn ở hai bên của quả tạ đến trọng lượng phù hợp, kéo lên và … thế là xong. Ghế ngồi và đặt lại trọng lượng dễ dàng, và bạn thậm chí có thể chọn phân bố trọng lượng không đồng đều cho các bài tập đặc biệt mà bạn nên chọn. Nếu không, bạn chỉ cần khớp số trọng lượng trên cả hai mặt số – nằm trên mỗi đầu của quả tạ – và đó là trọng lượng bạn nhận được. Nói cách khác, khi cả hai mặt số đều đọc “25”, bạn sẽ nhận được tổng trọng lượng 25 pound trên quả tạ (không phải 25 pound cho mỗi bên). Đó là một hệ thống đơn giản, đơn giản là hoạt động .

Rất nhiều trọng lượng

Như tôi đã đề cập, những chiếc 552 có trọng lượng lên tới 52,5 pound mỗi chiếc, là rất nhiều trọng lượng cho tất cả các loại: máy ép tạ và uốn tóc, bài tập tạ tạ, bài tập kéo dài cơ tam đầu, bài tập mang theo người nông dân và hơn thế nữa. Nếu bạn nâng siêu nặng và bạn cần thứ gì đó nặng hơn, thì … bạn sẽ phải tìm chỗ khác. (Bowflex cung cấp SelectTech 1090 , lên đến 90 bảng Anh, với giá $ 799). Nhưng 552s cung cấp rất nhiều trọng lượng cho những người bình thường tập luyện tại nhà và công thái học là do đó bạn cũng có thể sử dụng chúng cho các động tác sáng tạo như các biến thể deadlift.

Thay toàn bộ một bộ tạ

Họ thực hiện đúng lời hứa của họ, có nghĩa là bạn không còn cần cả một giá tạ nữa. 552s cung cấp một cách tiện lợi một giải pháp di động – nếu nặng – và cho phép bạn tập luyện tại nhà một cách hợp pháp. Và chúng thực sự được thiết kế và cấu tạo tốt hơn nhiều so với những quả tạ có thể điều chỉnh ở trường cũ của tôi, loại sử dụng các tấm kim loại trần và đai ốc cánh thép khổng lồ luôn lỏng lẻo khi bạn đang nâng tạ xung quanh. Điều đáng chú ý là 552s hoạt động kết hợp với ứng dụng đào tạo SelectTech miễn phí của Bowflex, nhưng tôi vẫn chưa thử. Tôi có thói quen tập luyện của riêng mình mà tôi tuân theo, như tôi tưởng tượng hầu hết các bạn đang đọc cũng vậy.

Giảm cân tại nhà Theo dõi

giảm cân tại nhà man lifting with bowflex dumbbells

Bowflex

Wobbliness

Tôi nghi ngờ một trong số những chiếc 552 sẽ bị bung ra khi được đặt ở phía trên khuôn mặt của tôi trong máy nghiền đầu lâu, nhưng có vẻ như có một cơ hội, bởi vì các tấm lắc nhẹ khi bạn sử dụng quả tạ. Toàn bộ cơ chế bộ chọn của 552 rất tuyệt vời, nhưng thực tế là các tấm dịch chuyển một chút là một nguyên nhân đáng lo ngại và tôi tự hỏi liệu nó có thể được giải quyết trong các lần lặp lại trong tương lai hay không. (Có lẽ nỗi sợ hãi của tôi là không có cơ sở, nhưng thật căng thẳng khi có khối thép bọc nhựa nặng 50 pound lung lay đặt một chân phía trên mũi của bạn.) , điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho sự yên tâm.

Lúng túng cho một số bài tập nhất định

Nếu bạn không có tạ ở nhà – tôi không có – thì đôi khi bạn có thể sử dụng tạ cho các biến thể deadlift. Nắm chặt một quả tạ tiêu chuẩn ở bên cạnh hoạt động tốt cho nhiều loại thang nâng khác nhau, nhưng hơi khó xử khi cầm một quả tạ 552. Bởi vì các đĩa tiến triển từ nhỏ hơn sang lớn hơn, từ ngoài vào trong, bạn sẽ phải nắm chặt quả tạ từ một trong các đĩa nhỏ hơn , không tạo cảm giác chắc chắn hoặc cung cấp cho bạn nhiều diện tích bề mặt để xử lý. Một lần nữa, nó chủ yếu là một sự cân nhắc tâm lý – và nó sẽ không áp dụng cho tất cả mọi người – nhưng nó làm cho những việc nâng cao này trở nên khó khăn hơn một chút. Tôi có thể tưởng tượng một thiết kế thông thường hơn, chẳng hạn như JaxJox DumbbellConnect , dễ xử lý hơn một chút – mặc dù tôi chưa tự mình thử hệ thống đó.

Không phải là lựa chọn tốt nhất

Nói về những quả tạ JaxJox đó, chúng đẹp hơn một chút về mặt thẩm mỹ. Sự rung cảm của 552 mang tính công nghiệp cao, các điểm nhấn màu đỏ không phải là điểm nhấn của tôi, và họ có thể trông như ở nhà trong một phòng tập thể dục lều cứng trên một cơ sở hoạt động phía trước ở Trung Đông. Vâng, những thứ này khá tuyệt – chúng không phải là lựa chọn trang trí đầu tiên của tôi trong phòng ngủ của tôi, đó là tất cả những gì tôi đang nói.

Giảm cân tại nhà Có phải dành cho tôi không?

Bạn đã tiến xa đến mức này trong bài đánh giá này, rất có thể. Nếu bạn đang chuyên tâm để tập thể dục, đại dịch đã xảy ra và bạn muốn tiếp tục nâng vật nặng vừa phải, thì bạn thực sự cần một cặp tạ có thể điều chỉnh được. (Hoặc một thanh tạ, nhưng đó là một câu chuyện hoàn toàn khác.) Bộ này trực quan, dễ sử dụng và đẹp mắt. Chúng không rẻ, nhưng rẻ hơn nhiều so với một giá treo đầy đủ trọng lượng. Và nếu bạn dành riêng cho việc tập thể dục tại nhà, đó là một cái giá nhỏ để trả cho nhiều năm sử dụng – đặc biệt nếu bạn không còn trả phí tập thể dục.

Giảm cân tại nhà Nhận định

Tôi đào 552s – rất nhiều . Mặc dù sự lắc lư của các tấm tôn khiến tôi phải dừng lại, nhưng sau khi kiểm tra các quả tạ để đảm bảo tính toàn vẹn về cấu trúc của chúng, tôi tin rằng chúng sẽ không dẫn đến cái chết của tôi. Chúng có tính di động, trực quan, linh hoạt và không quá đắt tiền khi xem xét các trường hợp sử dụng và bản dựng khác nhau của chúng. Nếu bạn cần nâng mỗi chiếc nặng hơn 52 pound, hãy chọn một cái gì đó giống như những chiếc 1090, nhưng nếu không, những chiếc 552 khá tuyệt vời. Tôi thấy mình sử dụng chúng trong nhiều năm tới.

giảm cân tại nhà

Bowflex

Quả tạ Bowflex SelectTech 552

Nội dung này được tạo và duy trì bởi bên thứ ba và được nhập vào trang này để giúp người dùng cung cấp địa chỉ email của họ. Bạn có thể tìm thêm thông tin về nội dung này và các nội dung tương tự tại piano.io

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button