Thực phẩm sức khỏe

Khi chúng ta gặp mất mát, việc đóng cửa có thực sự khả thi không?

When We Experience Loss, Is Closure Really Possible? | Wit & Delight

Hình ảnh qua Instagram của Tác giả, @well_hello_april

Lời chào từ một phần của Wyoming không hiển thị trên mặt trước của nhiều bưu thiếp. Ở đây, bầu trời nuốt chửng trái đất đầy bụi, pháo hoa là một tôn giáo và một công việc tại giàn khoan dầu gần nhất sẽ mang lại cho người dân địa phương những thứ mà không gian cụ thể này nói với họ quan trọng: một con chó, một vài khẩu súng, rượu bia, một lựa chọn thường xuyên không đáng tin cậy -up, bữa tối qua ổ đĩa đầy dầu mỡ. Đó là một nơi xoay trên lưỡi dao cạo — ngay lập tức xinh đẹp một cách khó hiểu, mặc dù nó thiếu tất cả so với những người chị em to lớn, sặc sỡ như Jackson và Yellowstone, nhưng, nó cũng cay đắng, nghiêm trọng và khó trông vuông vức trên khuôn mặt.

Đó là nơi tôi giống như sụn nằm giữa xương của tôi và, ngoại trừ một con người, một nơi tôi thề để không bao giờ trở lại.

Tuy nhiên, tôi đây, đang ngồi trong tiền sảnh của một khách sạn Holiday Inn với một tác phẩm điêu khắc trên nền tảng dầu khổng lồ làm phông nền của tôi. Tôi ở đây bởi vì chính xác một năm trước, cho đến ngày, tôi mất đi một con người đặc biệt, và vì một điều nhỏ gọi là COVID (có lẽ bạn đã nghe về nó), người dân của tôi đã không thể tập hợp và tưởng nhớ anh ấy. . Cho đến bây giờ.

Điều bạn có thể cần biết về người cụ thể này là anh ấy là nhạc phụ của tôi, mặt trời mọc của tôi, câu chuyện yêu thích của tôi, trong lịch sử những câu chuyện . Anh ta không có nhiều thứ (cũng không muốn có), nhưng anh ta sống theo kiểu sống, với những loại truyện, các nhà làm phim, nhà văn và khách quen ở quán cà phê địa phương sẽ kêu gọi. Và không ai thực sự yêu thích hơn của bạn.

Nhìn anh ấy già đi và chậm hơn, tôi bắt đầu chuẩn bị tinh thần cho cuộc chia tay cuối cùng của chúng tôi. Tôi bắt đầu thuật lại, trong trí não và trong trái tim mình, kết luận cho câu chuyện của anh ấy. Đối với câu chuyện của chúng ta.

Trong hơn nửa thế kỷ, anh chàng này sẽ đi cùng với con ngựa của mình, Rusty và con la đóng gói trung thành, Vali (vâng, hãy dành một chút thời gian ngắn để đánh giá cao cái tên, cảm ơn bạn), vào núi, không sử dụng điện thoại di động, không sử dụng la bàn, không sử dụng WiFi, và dành nhiều ngày, đôi khi hàng tuần ở đó với những tảng đá sắc nhọn và cây xô thơm. Vì vậy, tất nhiên, nhân vật chính trong kiệt tác phi hư cấu này, vào một ngày không xác định nào đó, sẽ lên đó hàng tuần, có thể thành tháng, sẽ biến thành mãi mãi và sẽ không biết khi nào hoặc bằng cách nào hoặc chuyện gì sẽ xảy ra. nuốt chửng toàn bộ phần còn lại của chúng ta. Chúng tôi sẽ không có lời giải thích nào, nhưng đây là cảnh kết thúc hoàn hảo và có thể thấy trước duy nhất.

Thay vào đó, cùng tuần cả thế giới đã xem video về một người đàn ông bị sát hại trong chín phút hai mươi chín giây tròn trĩnh và vô hạn trước khi mở toang ra với một cơn thịnh nộ dữ dội, chúng tôi phát hiện ra rằng cửa sổ của tôi đã chín muồi vì bệnh ung thư. Tôi chăm chú lắng nghe và vẫn nhìn qua tiếng máy bay trực thăng và còi báo động, viết nguệch ngoạc trên mặt sau của một phong bì thư rác nhàu nát: “gan, tụy, thận, v.v.” Anh ấy đã bị nhốt trong các thứ.

Chồng tôi và tôi, trang bị mặt nạ và một lượng lớn chất khử trùng, đã nhảy lên một chiếc máy bay để nói một số dấu hiệu của tạm biệt, hoặc bất cứ điều gì chúng ta có thể tập hợp. Thay vì tự hỏi anh ta đã mắc phải những trò tai quái gì mà anh ta đã tự mắc vào, tôi đã dành hai mươi phút để mở các gói khăn trải giường bằng vải nỉ dưới ánh đèn huỳnh quang của một cửa hàng Walmart địa phương trong một cuộc thi sôi nổi để tìm ra những chiếc mềm nhất để đặt trên chiếc giường dành cho người tế nhị của anh ta, chúng tôi nhìn làn da của anh ấy chuyển sang màu i-ốt, và tôi giữ chặt lấy anh ấy, giống như cái thìa lớn, khi tôi cầu xin anh ấy đừng rời vào cái bát giữa vai anh ấy – điều mà chỉ hai ngày sau, tôi đã âm thầm cầu xin anh ấy. Hãy tiếp tục và tự thoát khỏi sự dày vò.

Hai tuần sau khi được chẩn đoán, anh ấy đã ra đi. Cái kết này không có lòng thương xót, không có nhân phẩm, không có sự tha thứ.

Tôi đã trải qua tất cả cuối cùng 365 những ngày đấu tranh với kẻ điên này được gọi là đau buồn. . . Tôi sợ quay trở lại Wyoming. Tôi sợ nhìn thấy tất cả đều nhão ra và đáng thương nếu không có một chàng cao bồi có khả năng làm cho nó mê hoặc.

Vì vậy, không cần phải nói, tôi đã sử dụng từng đồng cuối cùng 365 những ngày xảy ra chiến tranh thế giới với tên điên này gọi là đau buồn ; hiện được đánh dấu ở vị trí mà tôi lo lắng rằng tôi sẽ không thể nhớ được câu nói lười biếng trong giọng nói của anh ấy. Tôi sợ quay trở lại Wyoming. Tôi sợ nhìn thấy tất cả đều nhão ra và đáng thương nếu không có một chàng cao bồi có khả năng làm cho nó mê hoặc. Sợ hy vọng đóng cửa, tôi biết một buổi lễ, một cuộc lái xe trong núi, mùi yên ngựa, gian hàng ở cửa hàng thức ăn chăn nuôi nơi anh uống trà hoa cúc với mật ong, không bao giờ có thể mua được. Thật dễ dàng để giữ chặt mối hận thù đối với một đại dịch toàn cầu đối với việc đánh đấm chúng ta khỏi sự tôn vinh, vì đã ngăn chúng ta đặt dấu chấm câu cuối cùng cho câu chuyện cụ thể này — một câu chuyện mà tôi thực sự không bao giờ có thể bỏ qua được.

Điều này khiến tôi đặt ra rất nhiều câu hỏi về việc đóng cửa. Tôi có nên tìm kiếm nó không? Đó có phải là điều mà chúng ta thực sự có được không? Tại sao chúng ta lại khao khát nó đến vậy? Là của chúng ta để cho chính mình? Tôi, theo cách hoàn toàn ổn định của mình, trở nên say mê với nỗi ám ảnh sợ hãi của tập thể chúng ta để khép lại — khi kết thúc một mối quan hệ, mất việc làm, từ bỏ cuộc sống. Một lần nữa, theo cách hoàn toàn ổn định của mình, tôi đã quyết định nhờ một chuyên gia cân nhắc. Không, không phải Google. Bác sĩ trị liệu của tôi. Tên cô ấy là Heather Klein (mặc dù vậy, cô ấy dường như không bận tâm khi tôi gọi cô ấy là Doc Klein) và cô ấy là một thiên thần trái đất đang sống thực sự. Cô ấy cũng rất thông minh và là tiến sĩ về các chủ đề như đau buồn và mất mát, do đó, sensei của chúng tôi cho phần này cần phải khám phá mối tình của chúng tôi với khái niệm kết thúc.

Cô ấy đồng ý, mặc cho tôi tưởng tượng cô ấy cho phần tốt hơn của những ngày thay đổi cuộc sống nói trên khi tôi không thể nói lời nào cho vết nứt trong tim mình , để trả lời một số câu hỏi nhức nhối của tôi. Đây là những gì cô ấy phải nói:

Từ quan điểm tâm lý hoặc y tế, đóng cửa được định nghĩa như thế nào? Có một định nghĩa?

Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA) định nghĩa việc đóng cửa là:

(n.) Hành động, thành tích, hoặc cảm giác hoàn thành hoặc giải quyết một cái gì đó. Trong liệu pháp tâm lý, chẳng hạn, một thân chủ đạt được sự kết thúc với sự công nhận rằng họ đã đạt được giải pháp cho một vấn đề tâm lý cụ thể hoặc vấn đề mối quan hệ.

Tại sao con người khao khát được đóng cửa?

Là con người, chúng ta thường muốn cảm thấy như thể mọi thứ đã hoàn tất. Nó thường gây ra lo lắng khi có điều gì đó lấp lửng hoặc chưa được giải quyết. Nói chung, chúng tôi không thích “không biết” và không chắc chắn. Chúng tôi tìm cách giải quyết các tình huống và chúng tôi ưu tiên sự chắc chắn và khả năng dự đoán.

Vì thế Theo những gì chúng ta biết, con người có phải là loài động vật duy nhất khao khát được đóng cửa?

Tôi khá chắc chắn là như vậy. Chúng ta là loài duy nhất có khả năng trình bày rõ ràng những trải nghiệm nhận thức và cảm xúc phức tạp của chúng ta. Tuy nhiên, chúng tôi đã quan sát thấy sự đau buồn ở các loài động vật khác. Các loài động vật khác có khả năng gắn bó và chúng tôi đã quan sát thấy chúng cảm thấy tuyệt vọng khi một trong những nhân vật gắn bó không còn hiện diện trong cuộc sống của chúng.

Các nghi lễ hoặc nghi lễ mà chúng ta thường tổ chức để mang lại cảm giác khép lại (chẳng hạn như một đám tang) có giúp ích gì không? Có lý do nhận thức cho điều này không?

Các nghi lễ hoàn toàn có thể giúp ích cho việc giải quyết nỗi đau buồn và mất mát. Về mặt nhận thức cũng như tình cảm và tinh thần, việc tạo ra ý nghĩa giúp bối cảnh hóa và mở rộng trải nghiệm để chúng ta hiểu chúng đầy đủ hơn và có thể liên kết chúng với câu chuyện của chúng ta. Một nghi lễ cụ thể có mang lại ý nghĩa hay không là tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Một lần nữa, tôi nghĩ rằng con người mong muốn có kinh nghiệm hoàn thành một cái gì đó.

Tôi nghĩ điều quan trọng cần lưu ý là tôi tin rằng đau buồn có thể một trải nghiệm rất phức tạp. Một số đau buồn / mất mát có thể xuất hiện trong suốt cuộc đời của chúng ta. Có thể có một sự chấp nhận toàn diện về sự mất mát, và nó vẫn có thể mang lại cho chúng ta những khoảnh khắc tuyệt vọng, buồn bã, thất vọng, tức giận, v.v. Nếu chúng ta có thể nhớ về những người và sự kiện một cách chân thành và yêu thương, chúng ta cũng có thể mang đến tâm trí và trái tim nỗi buồn của sự mất mát. Với một số nghi lễ, mọi người mong được đoàn tụ với những người thân yêu của họ và / hoặc tin rằng những người thân yêu của họ vẫn còn hiện diện. Đối với những người có ý nghĩa về cái chết / mất mát theo những cách này, hy vọng và dự đoán thường có thể là niềm an ủi và tạo điều kiện cho sự chấp nhận.

Liệu nhu cầu đóng cửa có tồn tại trên một thang điểm không? Có nghĩa là, một số người tìm kiếm nó nhiều hơn những người khác? Có những yếu tố nào giải thích tại sao một người nào đó (hoặc một kiểu tính cách) có thể tìm cách đóng cửa trái ngược với người khác?

Mọi người khác nhau về mong muốn, nhu cầu và mong muốn xung quanh việc tìm kiếm giải pháp. Mọi người cũng khác nhau về mức độ hiểu biết của họ về mong muốn, nhu cầu và mong muốn của họ. Tôi nghĩ rằng những câu chuyện xã hội và văn hóa xung quanh đau buồn và mất mát cũng có tác dụng. Mọi người thường được hướng dẫn về hành vi, tình cảm, nhận thức và tinh thần bởi các chuẩn mực văn hóa và xã hội. Ví dụ, bạn sẽ thường nghe mọi người nói những điều như, “Tôi nên kết thúc chuyện này ngay bây giờ.” Tuy nhiên, điều gì đang thực sự quyết định khung thời gian? Họ đang tạo áp lực cho bản thân hay đang bị áp lực từ bên ngoài bởi những người khác và / hoặc các chuẩn mực văn hóa và xã hội? Những người có thể chấp nhận việc “không biết” và cho phép bản thân có thời gian mở để có ý nghĩa và nỗ lực hướng tới sự chấp nhận rất có thể sẽ công bằng hơn những người đạt được “sự chấp nhận” một cách gượng ép và quá sớm.

Có thể cảm thấy như bạn đã đóng cửa (hoặc không) tác động đến những khó khăn chung về sức khỏe tâm thần mà nhiều người phải đối mặt, như lo lắng hoặc trầm cảm?

Tôi chắc chắn tin như vậy. Các yếu tố như mối quan tâm về sức khỏe tâm thần có từ trước, xu hướng mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần, mức độ gần gũi của người này với người kia, cuộc sống của họ đan xen như thế nào và quá trình đau buồn phức tạp như thế nào, sẽ ảnh hưởng đến cách một người trải qua những ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của mất mát. Những người có sẵn lo âu và / hoặc trầm cảm thường sẽ có các triệu chứng trầm trọng hơn. Đau buồn cũng có thể dẫn đến các giai đoạn lo lắng và / hoặc trầm cảm trong và của chính nó.

Có bất kỳ liệu pháp cụ thể nào giúp mọi người đạt được sự khép kín? Một số trong số đó trông như thế nào? Hiệu quả của chúng như thế nào?

Tôi nghĩ đầu tiên và quan trọng nhất là sức mạnh của mối quan hệ giữa nhà trị liệu và thân chủ tạo điều kiện thuận lợi cho công việc cần được thực hiện nhiều hơn bất kỳ một “loại” liệu pháp nào. Một nhà trị liệu cần có khả năng gặp gỡ thân chủ tại nơi họ đang ở cũng như cung cấp một nơi an toàn để thân chủ khám phá và tìm ra ý nghĩa của nỗi đau và sự mất mát của họ. Tôi tin rằng rất nhiều liệu pháp có thể hữu ích trong quá trình này. Cá nhân tôi bị thu hút bởi liệu pháp tường thuật, liệu pháp dựa trên lòng trắc ẩn, liệu pháp giữa các cá nhân, CBT và hệ thống gia đình. Hiệu quả của bất kỳ liệu pháp nào có rất nhiều yếu tố – một số yếu tố bao gồm: mối quan hệ trị liệu, động lực, cái nhìn sâu sắc, các giai đoạn thay đổi, việc thực hiện các ý tưởng và giải pháp trị liệu bên ngoài phiên, v.v.

Tôi xem đau buồn là một quá trình có thể mở ra trong những thời điểm khác nhau trong cuộc đời của chúng ta. Nếu chúng ta có thể coi những phần mở đầu đó như lời mời để tạo thêm ý nghĩa và khám phá những câu chuyện cá nhân cũng như những câu chuyện quan hệ của chúng tôi, thì phần kết thực ra không phải là điều chúng ta cần “đạt được”.

Bạn có thực sự không bao giờ bị đóng cửa?

Tôi nghĩ đó là một câu hỏi thực sự hay. Một lần nữa, tôi thấy đau buồn là một quá trình có thể mở ra trong những thời điểm khác nhau trong cuộc đời của chúng ta. Nếu chúng ta có thể xem những sơ hở đó như những lời mời để có thêm ý nghĩa và khám phá o câu chuyện cá nhân của bạn cũng như những câu chuyện quan hệ của chúng ta, kết thúc thực sự không phải là điều chúng ta cần “đạt được”. Chúng ta có thể dành cho mình ân huệ và thời gian để tạo nên ý nghĩa và để khoảng trống cho ý nghĩa đó thay đổi và thay đổi theo thời gian.

Vì vậy, bạn có nó. Vẫn chưa thể xác định được nếu một cuộc chạy xe chen lấn qua Dãy núi Wind River, nơi chúng tôi sẽ chôn những bức thư viết tay và Cinnamon Fire Jolly Ranchers (chữ ký trong túi áo sơ mi của anh ấy) bên cạnh tro của anh ấy sẽ làm trái tim tôi bị bao cát. Tôi có cảm giác lén lút rằng tôi có thể không “hoàn thành” việc đóng cửa trước thời hạn mà tôi đã vô tình đưa ra, giống như tôi ước hoàn toàn là một điều. Nhưng có khoảng thời gian này với nhạc sĩ của tôi và hai người đàn ông hàng đầu khác trong cuộc đời tôi (chồng tôi và con trai tôi, người có trái tim nhân hậu và tinh thần thích phiêu lưu như người đàn ông đi trước) có vẻ là một khởi đầu tốt và cần thiết.

Back to top button