Thực phẩm sức khỏe

Làm thế nào tôi cuối cùng đã ngừng cảm thấy như tôi phải trở thành tất cả mọi thứ cho mọi người

How I Finally Stopped Feeling Like I Had to Be Everything to Everyone

Photo by Kate on Unsplash

Tôi luôn là một người làm hài lòng mọi người. Là một enneagram loại hai, tôi cố gắng một cách tự nhiên để trở thành “mọi thứ cho mọi người”. Mặc dù có một số mặt trái của điều này (giống như tất cả các kế hoạch xã hội!), Nhưng mặt trái của nó là tôi có thể rơi vào vòng xoáy làm mọi thứ để giúp đỡ mọi người, thay vì tự làm cần đầu tiên . Và thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ nhận ra đây là một vấn đề cho đến khi tôi sinh con.

Sau khi sinh con gái xong, tôi thấy mình gầy hẳn đi. Tôi không chỉ ngủ ít, cố gắng cho con bú, v.v., mà tôi còn đang cố gắng đóng vai trò cũ của người lên kế hoạch, người bạn tốt nhất, người con gái tốt nhất – thật là mệt mỏi! Sau một tuần thiết lập kế hoạch gần như mỗi đêm và chạy với lượng hơi nước cực thấp, tôi nhận ra điều gì đó cần phải cho đi. Tâm lý “mọi thứ đối với mọi người” này đã làm tôi kiệt quệ với tư cách là một người mẹ và khiến cả chồng và con gái tôi – hai người lẽ ra phải được ưu tiên hàng đầu trong danh sách ưu tiên – sau đó. Vậy làm cách nào để thay đổi những đặc điểm tính cách này, về cốt lõi, tôi là ai?

Thay đổi con người tôi qua đêm không dễ dàng. Trên thực tế, tôi đã cảm thấy tội lỗi rất nhiều trong nhiều tuần vì không còn là người làm tất cả nữa. Nhưng một khi tôi vượt qua được cuộc đấu tranh ban đầu này, đặt bản thân lên trên hết, một lần, là nỗ lực đáng giá gấp mười lần.

Thay đổi con người của tôi trong một đêm không phải là dễ dàng. Trên thực tế, tôi đã cảm thấy tội lỗi rất nhiều trong nhiều tuần vì không còn là người làm tất cả nữa. Nhưng một khi tôi vượt qua được cuộc đấu tranh ban đầu này, việc đặt bản thân mình lên trên hết, một lần, là nỗ lực đáng giá gấp mười lần.

Dưới đây là một số cách tôi thực hiện thay đổi:

Nhìn vào các mối quan hệ của bạn.

Điều đầu tiên, tôi cần tìm ra ai là người đáng để đầu tư thời gian, sau đó tập trung vào những mối quan hệ đó. Là một người thích vây quanh mình với nhiều người, tôi đã lên danh sách tinh thần về những người đã làm đầy cốc của tôi mỗi khi chúng tôi kết nối.

Đây không nhất thiết phải là người bạn thấy nhiều nhất hoặc người sống gần nhất. Đúng hơn, đó là người mà bạn có những cuộc trò chuyện có ý nghĩa, người nâng bạn lên — không nói xấu khi bạn vắng mặt! —Và người nỗ lực vượt qua mọi giai đoạn của cuộc sống. Sau khi tôi có danh sách này, đây là những người tôi tiếp tục nỗ lực và họ là những người khiến tôi cảm thấy hoàn thành về mặt xã hội.

Tìm sự bình yên trong quyết định của bạn.

Với sự thay đổi này, tôi đã có thể thấy thời gian quay trở lại thời gian biểu của mình, đồng nghĩa với việc có nhiều thời gian hơn để tập trung vào chồng con! Tất cả những gì đang nói, chắc chắn có những ngày tôi cảm thấy tồi tệ khi không kết nối với mọi người hoặc làm tất cả các điều.

Để vượt qua rào cản này, tôi đã nỗ lực có ý thức để cảm thấy bình yên hơn với cuộc sống của mình theo những cách khác mà tôi cảm thấy có ý nghĩa, chẳng hạn như quay cầu nguyện / thiền định, viết nhật ký / viết, nói chuyện với một người bạn đồng hành đáng tin cậy, làm điều gì đó tích cực và thoát khỏi mạng xã hội. (Lưu ý: Lần cuối cùng này là một LỚN! Bằng cách hạn chế thời gian của tôi trên các ứng dụng xã hội, tôi nhận thấy một sức nặng khổng lồ đã trút bỏ khỏi vai khi áp lực phải làm tất cả!)

Khám phá những nguồn hạnh phúc mới.

Cuối cùng cách tôi thực hiện chuyển đổi của mình là tập trung vào những điều khiến tôi cảm thấy hài lòng. Đi đầu trong việc này là dành thời gian cho con gái tôi (không gì bằng tiếng cười trẻ thơ ngọt ngào khiến bạn ngừng căng thẳng!) Và đăng ký các hoạt động khiến tôi thực sự hạnh phúc (trong trường hợp của tôi, đây là luyện tập cho một cuộc đua). Tôi càng lấp đầy thời gian của mình với những điều tích cực và bắt đầu sống một cuộc sống mà tôi yêu thích, tôi càng ngừng tập trung vào việc chỉ làm việc đó cho những người khác!

Đôi khi, thức dậy và nhận ra bạn ' lại quá mỏng là tất cả những gì bạn cần để nhận ra điều gì đó phải cho đi.

Tôi muốn kết thúc bằng nói rằng bạn không cần một sự kiện lớn trong đời (như sinh con) để bắt đầu thay đổi lối sống này. Đôi khi, thức dậy và nhận ra rằng mình quá mỏng là tất cả những gì bạn cần để nhận ra một điều gì đó cần phải cho đi.

Dù động cơ của bạn là gì, tôi chúc bạn bình an và hạnh phúc trên hành trình trở thành tất cả mọi thứ cho chính bạn chứ không phải ai khác. Hãy tin tôi: Khi bạn ở đó, đó là cảm giác tuyệt vời nhất trên thế giới.

  • Trang chủ
  • Chuyên mục thực phẩm
  • Hàng tiêu dùng nhanh
  • Thực phẩm sức khỏe
  • Sống khỏe
  • Gia đình & Sức khỏe

Back to top button