Thực phẩm sức khỏe

Lợi ích của việc tạo thói quen mới cho bản thân

The Benefits of Creating a New Routine for Yourself | Wit & Delight

Ảnh của Alex Lvrs trên Unsplash

Tôi, hầu hết cuộc sống, đã có một mối quan hệ tình yêu-tình yêu với thường lệ. Nó giúp tôi tập trung, theo dõi tiến độ đạt được các mục tiêu và có thể cảm thấy tự hào và hoàn thành công việc vào cuối mỗi tuần.

Tôi thích một danh sách việc cần làm và một tuần được chuẩn bị chu đáo, với thời gian được lên kế hoạch để tối đa hóa TẤT CẢ những việc tôi cần làm. Phương pháp này có hiệu quả, có, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp. Tôi có thể tạo ra sức mạnh thông qua các nhiệm vụ đơn giản, nhưng khi nói đến công việc thực sự chuyên sâu là sáng tạo, viết và lập chiến lược, tôi thấy mình thường gặp khó khăn hoặc cạn kiệt sức lực ngay khi tôi cần ở trạng thái tốt nhất.

Cho đến gần đây.

Thời của tôi, tôi tập trung nhiều hơn vào việc tạo ra nghệ thuật và thiết kế, khi tôi chuẩn bị cho ra mắt dòng giấy dán tường vào mùa thu này, tôi cần một cách tiếp cận mới đối với thói quen. Thèm tự do hơn một chút và vui chơi để duy trì kết nối với năng lượng sáng tạo của tôi trong khi phát triển các mẫu và thiết kế lại trang web của tôi, đồng thời vẫn tiếp tục chiến lược và phát triển kinh doanh bên công việc của mình, có nghĩa là tôi cần phải đội nhiều mũ trong tuần.

Sử dụng một chút tư duy thiết kế, tôi đã cải tiến thói quen của mình để kết hợp năng suất và sự thoải mái của một lịch trình với vui chơi và trực giác của một thực hành nghệ thuật. Thói quen mới này cho phép mỗi tuần trông khác nhau một chút, với sự kết hợp có chủ đích giữa thời gian sáng tạo, thời gian làm việc và thậm chí là thời gian nghỉ ngơi để nạp năng lượng.

Quy trình mới này cho phép mỗi tuần xem khác một chút, với sự kết hợp có chủ đích giữa thời gian sáng tạo, thời gian làm việc và thậm chí là thời gian nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng.

Luôn là một người yêu thích đọc sách và nghiên cứu, tôi đã mượn một số mẹo mà tôi đã học được từ một vài cuốn sách yêu thích của tôi về năng suất, nghệ thuật và cuộc sống.

  • The Artist's Way của Julia Cameron đã giúp tôi tìm thấy thời gian, hàng ngày, để sáng tạo.
  • Chủ nghĩa khái quát của Greg McKeown đã giúp tôi có chủ đích hơn về thời gian của mình và những gì đang diễn ra những việc cần làm.
  • Bài báo này về phân nhóm nhiệm vụ nhắc nhở tôi về sức mạnh của việc sắp xếp một ngày của tôi thành các khối tập trung theo loại hoạt động.

Đây là một cái nhìn về thói quen mới của tôi trông như thế nào:

Vào đầu tuần, tôi liệt kê tất cả những điều tôi muốn khám phá và hoàn thành trong ngày phía trước. Tất cả mọi thứ từ công việc, nghệ thuật, viết lách, nhiệm vụ gia đình, dự án cá nhân đều nằm trong danh sách của tôi. Từ đó, tôi lấy danh sách này, siêu chỉnh sửa nó, và sau đó chặn lịch của tôi trong hai giờ “bùng nổ” —các khoản chi cho vẽ tranh, viết và gọi điện thoại, v.v.

Trong mỗi cụm, tôi ghi chú lại những gì tôi muốn hoàn thành khi bắt đầu công việc của mình, cho dù nó đang hoạt động một bức tranh lớn hoặc phác thảo một vài ý tưởng nhỏ; viết hai bài báo hoặc quảng cáo ba ấn phẩm mới. Việc bị chặn thời gian cho phép tôi thực hiện một nhiệm vụ đơn lẻ, tuy nhiên, quyền tự do chọn trọng tâm của tôi trong mỗi loạt ảnh mang lại cho tôi sự đa dạng mà tôi cần để tiếp tục tham gia.

Cái hay của thói quen này là nó tự do hơn một chút so với việc tuân theo cùng một lịch trình mỗi tuần và có thể làm việc xung quanh năng lượng của tôi, cho phép tôi đặt hầu hết các bùng nổ sáng tạo của mình vào đầu ngày và trả lại các cuộc gọi điện thoại hoặc email sau đó trong ngày, khi tôi sẵn sàng làm việc với năng lượng thấp hơn.

Nếu bạn cũng cần sửa sang lại quy trình — và thành thật mà nói, ai không phải là những ngày này? —Tôi khuyến khích bạn tò mò. Tự hỏi bản thân minh:

  • Những gì hiện đang hoạt động tốt trong lịch trình của tôi?
  • Điều gì có thể sử dụng một số cải tiến?
  • Tôi có cảm thấy được truyền cảm hứng và sự tập trung khi cần thiết không?
  • Năng lượng của tôi trong suốt cả ngày như thế nào?

Khi bạn biết nơi cần tập trung nỗ lực của mình, tôi mời bạn bắt đầu với một vài chỉnh sửa nhỏ mà bạn bị thu hút, cho dù đó là kết hợp các cụm, tạo danh sách việc cần làm nhỏ hơn hay sắp xếp lịch trình phù hợp với năng lượng của bạn. Bắt đầu nhỏ, giữ lại những gì hoạt động và tiếp tục điều chỉnh cho đến khi bạn tìm thấy thói quen tối ưu của mình.

Đối với tôi, cách tiếp cận thói quen này là giữ cho công việc của tôi luôn tươi mới, ánh sáng năng lượng của tôi và những ngày của tôi tràn đầy sự kết hợp đa dạng giữa thiết kế, tư duy, xây dựng và lập kế hoạch. Bằng cách pha trộn niềm yêu thích công việc thường ngày với phương pháp học cách theo dõi năng lượng của mình một cách trực giác, tôi đang điều chỉnh ngày và tuần của mình để phù hợp với suy nghĩ của mình và tập trung vào đúng loại công việc, vào đúng thời điểm. Và, có khả năng, nó sẽ tiếp tục là một công việc đang được tiến hành khi những ngày tháng và công việc của tôi phát triển trong những năm tới.

Back to top button