Thực phẩm sức khỏe

Please Scream in your heart: The Adult Tantrum

Ảnh của Lieselotte De Bie trên Unsplash Tôi không nhớ cảm giác khi đá và la hét khi còn nhỏ. Tôi không nhớ cảm giác như thế nào khi rên rỉ, muốn một thứ gì đó tồi tệ đến mức vô lý đến nỗi cơn thèm khát khiến hai bàn tay tôi nắm chặt lại thành màu trắng và, để phản đối, tóc tôi xoay tròn trên sàn nhà. Tôi nhớ đã nghe về những cơn giận dữ. Cha mẹ tôi thích kể câu chuyện về lỗi lầm đồ chơi trên lối đi của con ngựa Target. Tôi đã đánh mất chiếc Cheerios chết tiệt của mình khi không thể mang chuồng ngựa và xe kéo về nhà. Cha mẹ tôi thích khoe khoang rằng họ đã rời cửa hàng với tất cả các mặt hàng của chúng tôi trong giỏ hàng vì điều đó; Nó khiến tâm trí tôi choáng váng đến mức nào mà tiếng la hét của tôi sẽ không đưa tôi đến được đâu. Tôi đã tham gia vào một cuộc hành trình cưỡi những cảm giác bí ẩn xuyên suốt. Những cơn giận dữ, tự nhiên nhất của loại hình này, thường phổ biến nhất ở trẻ 1-3 tuổi, khi trẻ đang phát triển các kỹ năng xã hội và cảm xúc của mình. Trẻ em không có lời nào để thể hiện cảm xúc của mình và kiểm tra ranh giới của chúng, ném mình xuống đất để xem cha mẹ chúng phản ứng như thế nào trước sự bối rối của chúng. Điều đó hoàn toàn hợp lý. Hãy tưởng tượng trở lại là một đứa trẻ, cảm thấy những cảm giác lớn ở khắp mọi nơi, và trên hết là đói dữ dội, và không thể diễn tả bất kỳ điều gì. Thật thú vị, khi chúng ta già đi, chúng ta hoàn toàn không có khả năng nổi cơn thịnh nộ. Vì chúng ta có những từ ngữ để thể hiện bản thân, chúng ta có thể tự điều chỉnh cảm xúc của mình. Chúng tôi biết cách đối phó. Chúng ta sẽ không khóc trong một cuộc họp vì ai đó đã nói về chúng ta hoặc không lắng nghe ý tưởng lớn của chúng ta. Lý tưởng nhất là chúng ta có thể đương đầu với những gì khiến chúng ta rung động. Những cảm xúc tiềm tàng — lo lắng, sợ hãi, xấu hổ, tức giận — ít lấn át hơn. Chúng tôi biết họ. Sẽ thật nực cười nếu một người lớn nổi cơn tam bành. Bên phải? Chúng ta vẫn có khả năng nổi cơn thịnh nộ. Dòng cảm xúc của nó hình thành giống như khi chúng ta còn nhỏ. Nhưng bây giờ, chúng tôi gói ghém những cảm xúc bùng lên của mình trong những chiếc hộp nhỏ. Chúng tôi nắm lấy chúng như một ngọn lửa nóng, đổ nước vào than. Vấn đề là, tôi không nghĩ vậy. Chúng ta không được phép có những cơn giận dữ giống như bùng nổ cơn giận dữ bất chợt. Người lớn không cong lưng, khua chân tay, cứng chân, đánh gió và đá vào mắt cá chân và hét lên, “TÔI GHÉT VIỆC CỦA TÔI !!” ở giữa cuộc họp thu nhập. Tuy nhiên, sự bùng phát của người lớn có một hình thức mới. Và tôi tin tưởng sâu sắc rằng họ vẫn đang nổi cơn thịnh nộ. Chúng ta, giống như những đứa trẻ, không còn có thể tìm thấy những từ ngữ để thể hiện bản thân một cách chính xác. Chúng ta không biết làm thế nào để quản lý mọi cảm giác mà chúng ta đang đối phó. Chúng ta đấu tranh để thay đổi thế giới xung quanh chúng ta, đặc biệt là bây giờ. Ở gốc rễ của một cơn giận dữ, đây là những rào cản giúp tưới nước cho các tế bào của chúng. Chúng ta vẫn có khả năng nổi cơn thịnh nộ. Dòng cảm xúc của nó hình thành giống như khi chúng ta còn nhỏ. Nhưng bây giờ, chúng tôi gói ghém những cảm xúc bùng lên của mình trong những chiếc hộp nhỏ. Chúng tôi nắm lấy chúng như một ngọn lửa nóng, đổ nước vào than. Một cơn giận dữ của người lớn? Thật đáng xấu hổ! Chúng tôi sẽ không bao giờ! Đổi lại, những cơn giận dữ này là một cơn chấn động lặng lẽ trước cơn bão, kinh hoàng trong ruột của chúng ta. Chúng là những cơn thất vọng bộc phát, bộc phát riêng tư. Vì vậy, tại sao chúng ta không nói nhiều hơn về cảm giác của họ khi trưởng thành? Những cơn giận dữ khi trưởng thành của tôi có nhiều dạng. Điều làm tôi sợ nhất là chúng không bùng nổ như khi tôi còn nhỏ. Họ quá yên lặng, họ bị lạc. Chúng có sương mù và mất tập trung. Tôi không thể đọc một cuốn sách bởi vì những tiếng nổ thầm lặng không giúp tôi tập trung. Vì vậy, đôi khi, một cơn giận dữ sẽ đưa tôi lên TikTok hoặc Instagram hơn bốn mươi phút. Và tôi sẽ ngồi bơ phờ trong sự ghen tị, so sánh và ham muốn của chính mình. Một điều siêu kinh ngạc khác mà tôi làm là, bất cứ khi nào đối mặt với một lá thư bị từ chối hoặc nghịch cảnh trong bài viết của tôi, bộ não của tôi sẽ nói với tôi: “Bạn không quan tâm. Dù sao thì bạn cũng không muốn trở thành một nhà văn ”. Tôi gạt những vấn đề của mình sang một bên, ngay lập tức cho phép mình bỏ qua việc chăm sóc chúng. Tôi biết cách chịu đựng sự thất vọng, nhưng gần đây, thế giới đã đưa tôi đến chỗ tôi mệt mỏi với việc chịu đựng khó khăn. Và bất kỳ cú ném hoang dã nào cũng ném tôi vào một cơn lốc của sự thiếu hiểu biết. Những cơn giận dữ của tôi cũng thuyết phục tôi rằng tôi không có giá trị trong công việc; rằng tôi có thể bị sa thải ngay lập tức bởi vì việc tích cực tự an ủi bản thân trong năm qua đã trở nên vô cùng khó khăn. Tôi mua những thứ ngu ngốc trên Internet, uống quá nhiều vào ngày thứ Tư và bỏ qua các tin nhắn văn bản (Lưu ý của người viết: Đừng khiến tôi bắt đầu nhắn tin nhóm). Nó giống như một hình thức phản đối lười biếng. Vì em đau khổ nên em tự chôn vùi mình trong sự đau khổ đó. Tôi sẽ tỏ ra tự ti và che mình hoàn toàn trong tấm chăn của nỗi đau mà tôi đang cảm thấy. Tôi đã có một ngày tồi tệ! TÔI MONG MUỐN loại rượu này và Doritos, đồ khốn. Các bạn ơi! Tôi đang ăn đồ ăn vặt và xem rác. Tốt hơn hết anh nên ra ngoài và ngăn tôi lại! Chúng là dấu hiệu trực tiếp cho thấy chúng ta có thể cần giúp đỡ để đối phó. Giống như cha mẹ đã làm cho chúng ta khi chúng ta lên ba, chúng ta cần phải làm điều đó cho chính mình. Với phương tiện truyền thông xã hội, những cơn giận dữ đã trở thành trò đùa tự ti về mông. Trên thực tế, những cơn giận dữ tạo nên những meme tốt nhất. Chúng ta cười nhạo nhau vì đã bao quanh mình trong những cách buồn bã mà chúng ta mê mẩn. Trước khi bước vào Whole Foods trong chiếc quần thể thao, tóc bồng bềnh trên đỉnh đầu như chiếc sừng, tôi đã tranh luận về việc quay một video về bản thân và đăng lên Instagram với chú thích ngu ngốc như: Tôi đang cố gắng. Trong đó, toàn bộ, là rất buồn. Những cơn giận dữ của chúng tôi đã trở thành khao khát của công chúng, cho dù đó là một lời kêu gọi giúp đỡ hay một cánh tay vươn ra. Những cơn giận dữ của tôi bị che phủ bởi sự xấu hổ của chính tôi đối với họ, họ rất khó để thừa nhận hay mô tả. Tôi nghĩ đó là bởi vì họ cảm thấy bản thân quá nhỏ bé, và thật khó để tôi thừa nhận rằng tôi đang buồn hoặc không thể chẩn đoán cảm xúc của mình bằng bất cứ điều gì ngoài sự thất vọng vô tâm, mù quáng. Tôi ghét mặc quần áo chẳng hạn. Tôi hầu như không thể tưởng tượng được việc mặc một chiếc quần bình thường và thay vì dậm chân tại chỗ và la hét về điều đó, tôi sẽ đi suốt mười ngày chỉ để mặc quần thể thao và không ăn gì ngoài bánh mì tròn và bánh pizza. Tôi đến bưu điện và cửa hàng tạp hóa mặc đồ ngủ và đi ủng chuồng mỗi tuần một lần. Tôi nhận ra đây có thể là màn sương mù của chứng trầm cảm cấp độ thấp, nhưng cơn giận dữ của người lớn có thể tự định hình theo cách đó. Chúng là dấu hiệu trực tiếp cho thấy chúng ta có thể cần giúp đỡ để đối phó. Giống như cha mẹ đã làm cho chúng ta khi chúng ta lên ba, chúng ta cần phải làm điều đó cho chính mình. Chúng tôi đã có một năm. Chúng tôi không hoàn hảo. Chúng tôi đã trải qua cả một chu kỳ bầu cử, giữa một đại dịch. Chúng ta đã mất năng lượng để đương đầu với mọi thứ và tiếng nói bên trong của chúng ta cũng mờ đi. Chưa hết, chúng ta tràn ngập các mẹo chăm sóc bản thân và lời nhắc uống nước sôi nổi trên Twitter. Chúng tôi bị áp lực phải tập thể dục đầy đủ và tránh xa điện thoại. Và đó, một phần, là nơi những cơn giận dữ này bắt đầu. Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không muốn làm tất cả những điều này? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta chỉ muốn đứng trên lối đi nông sản mặc một chiếc quần thể thao lớn, cân nhắc chi $ 15 cho một bánh pho mát? Cuối cùng, giống như cha mẹ chúng tôi đã nói với chúng tôi, cơn giận của chúng tôi sẽ tự bùng cháy. Và chúng tôi sẽ (hy vọng) sẵn sàng thoát ra khỏi nó và chăm sóc bản thân một lần nữa. Tôi đã cam kết sẽ trải qua một tháng Hai khô ráo và để điện thoại ở một phòng khác thay vì cạnh giường, vì vậy tôi có thể thức dậy tự nhiên hơn và dừng việc cuộn dây đầu tiên vào buổi sáng. Tuy nhiên, không thể tránh khỏi việc thế giới sẽ lại đưa tôi vào một cơn giận dữ. Các mối đe dọa đối với nền dân chủ của chúng ta, sự luận tội và tin tức đáng buồn về biến đổi khí hậu sẽ hiển thị trước cửa nhà tôi mặc dù không được mời. Và tôi sẽ được đặt trở lại thiết bị của riêng mình và đẩy mạnh để vượt qua cơn bão. Những cơn giận dữ đáng được tôn trọng bởi vì chúng thể hiện chúng ta khi chúng ta bị choáng ngợp và không biết cách thể hiện cảm xúc của mình. Hãy dành thời gian của bạn với chúng. Hãy để họ nhìn thấy con đường của họ thông qua bạn. Cơn giận của người lớn sẽ tan biến theo thời gian. Và trong khi chúng ta đang cưỡi trên làn sóng của nó, nó đáng được chúng ta chú ý. Dù muốn trốn dưới chăn hay không, thì cuối cùng, chúng ta cũng sẽ cố gắng thay đổi trạng thái tâm trí của mình, vắt kiệt cơn giận bằng cách giải phóng năng lượng của nó — bằng cách nhảy dây hoặc la hét vào một cánh đồng. Những cơn giận dữ đáng được tôn trọng bởi vì chúng thể hiện chúng ta khi chúng ta bị choáng ngợp và không biết cách thể hiện cảm xúc của mình. Hãy dành thời gian của bạn với chúng. Hãy để họ nhìn thấy con đường của họ thông qua bạn. Chúng tôi sẽ tìm ra cảm xúc của chúng tôi với thời gian. Cuối cùng, nếu bạn đang có một và tôi không thể căng thẳng đến mức này, hãy rời khỏi Target.

  • Trang chủ
  • Chuyên mục thực phẩm
  • Hàng tiêu dùng nhanh
  • Thực phẩm sức khỏe
  • Sống khỏe
  • Gia đình & Sức khỏe
  • Back to top button