Thực phẩm sức khỏe

Thủ thuật đơn giản để đạt được thứ bạn muốn

Bức ảnh của Toa Heftiba trên Unsplash Gratitude là một điều hài hước. Bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy mất mát, chúng ta cần nó nhất. Tuy nhiên, nó khó tìm hơn. Grace không xuất hiện trước cửa nhà chúng tôi giống như bạn đã đặt một đăng ký trực tuyến. Nó không hiển thị khi thế giới của chúng ta là màu của bầu trời tháng Hai trống rỗng. Chúng ta phải tìm kiếm một lý do để biết ơn. Khi chúng ta ít muốn di chuyển nhất, chúng ta phải tìm kiếm hy vọng. Và đôi khi cần đến hố sâu kỳ lạ nhất, sâu nhất của sự mất mát để tìm lại nó. Tôi không muốn phần giới thiệu này làm bạn hiểu lầm. Bài đăng này nói về việc đạt được những gì bạn muốn. Nhưng tôi muốn mở đầu lý luận của mình bằng một vài lưu ý chính. Gần đây, tôi cảm thấy (hmm) khủng khiếp. Tôi thích cảm xúc trở thành tiếng còi báo động — những khoảnh khắc hỗn loạn của cú sốc và nhận ra, rất nhiều nước mắt và hạnh phúc tràn trề. Dù cảm xúc có thể là gì, hãy phục vụ nó cho tôi như thể nó sẽ đốt cháy một thứ gì đó. Sơn thị trấn màu đỏ. Pháo hoa trên đầu tôi. Bởi vì những cảm xúc thực sự khiến tôi sợ hãi chính là màu của bê tông. Chúng phẳng và có mùi vị như không có gì. Họ không làm cho tôi thực sự tức giận hoặc thực sự buồn hoặc thực sự hạnh phúc hoặc thực sự bất cứ điều gì. Tôi không quan tâm đến việc mặc quần áo cho họ hay cố chấp về họ. Họ vui vẻ ở đó. Và đó là lý do tại sao tôi cảm thấy khủng khiếp. Tôi sợ hãi sự thiếu thốn. Tôi sợ hãi về việc mình không thể tiến về phía trước. Tôi đã trôi nổi trong dòng chảy dữ dội của đại dịch, hy vọng có thể trôi dạt và tìm được khoảng không. Đó là tháng Hai, tháng khó khăn nhất, tháng dài nhất. Và mong muốn của tôi đã đạt đến một cấp độ khác. Chính trong những khoảng thời gian không hoạt động cảm xúc này, tôi biết mình cần phải làm gì đó. Và thành thật mà nói, một cuốn nhật ký về lòng biết ơn không phải lúc nào cũng làm được điều đó đối với tôi. Tôi đã trôi nổi trong dòng chảy dữ dội của đại dịch, hy vọng có thể trôi dạt và tìm được khoảng không. Đó là tháng Hai, tháng khó khăn nhất, tháng dài nhất. Và mong muốn của tôi đã đạt đến một cấp độ khác. “Đạt được những gì tôi muốn” đơn giản hơn tôi nghĩ. Một trận đại dịch đã đặt niềm khao khát của tôi lên một bệ đỡ lớn. Tôi rất muốn có một kết nối trực diện. Tôi muốn năng lượng của tôi trở lại. Tôi muốn cảm xúc của mình ngập tràn trong sự đồng cảm và pháo hoa. Tôi muốn cảm thấy cố ý xinh đẹp một lần nữa. Tôi muốn thích trang điểm. Tôi muốn lưng mình không còn đau nữa. Tôi muốn tận hưởng công việc của tôi, công việc của tôi. Tôi muốn tất cả những thứ này trở lại. Tuy nhiên, không có gì đang hoạt động. Không phải Công cụ lập kế hoạch đam mê của tôi. Không phải nhật ký biết ơn của tôi. Không phải danh sách việc cần làm của tôi. Không. Không có gì đưa tôi đến bất cứ đâu. Quên để biết ơn là khá kosher. Và việc một danh sách biết ơn hay kế hoạch dài dòng không hoạt động là điều bình thường. Trên thực tế, danh sách lòng biết ơn đôi khi không có tác dụng gì đối với tôi. Họ khiến tôi cảm thấy tội lỗi. Họ nhắc nhở tôi về việc có bao nhiêu người không có những thứ đó. Và họ nhắc nhở tôi rằng, khi tôi cảm thấy vô ơn, tôi hẳn chỉ là một thằng khốn nạn. Vì vậy, đã đến lúc đánh giá lại. Emily và Amelia Nagoski đã viết về việc thực hành lòng biết ơn trong cuốn sách của họ, Burnout: The Secret to Unlock the Stress Cycle. (Ghi chú của người viết: Tôi sẽ không bao giờ ngừng trích dẫn cuốn sách này). Họ viết, “Biết ơn những điều tốt đẹp không xóa bỏ được những điều khó khăn. Phụ nữ đã trải qua hàng thế kỷ để biết ơn vì chúng ta có nó bây giờ tốt hơn nhiều so với chúng ta trước đây. 'Lòng biết ơn đối với những gì bạn có' đã được sử dụng như một vũ khí chống lại chúng tôi, để bịt miệng cuộc đấu tranh của chúng tôi và làm chúng tôi xấu hổ vì những đau khổ của chúng tôi. ” Vì vậy, thật hợp lý khi đọc Lit của Mary Karr, tôi bắt gặp một câu trích dẫn khiến tôi vấp ngã khi cầm bút: “Bất cứ thứ gì bạn muốn về mặt cảm xúc, bạn phải bắt đầu cho đi”. Một sự hiển linh. Một pháo hoa nhỏ. Một chút màu đỏ. Một tia nhiệt. Có lẽ, một giải pháp. Và một thủ thuật đơn giản để đạt được những gì tôi muốn. Trả lại nó ngay đi. Đó là những gì tôi đang làm, trong biển cảm xúc và năng lượng màu cụ thể của tôi. Đó là lòng biết ơn được bật lên trên đầu nó; hành động cho người khác. Đạt được những gì chúng ta muốn là mang lại cho người khác những gì chúng ta cần để người khác cảm thấy biết ơn. Có nhiều cách bạn có thể áp dụng khái niệm đơn giản này vào cuộc sống của mình, tùy thuộc vào những gì bạn cần về mặt tinh thần và thể chất. Và đó là những gì tôi muốn viết về đây. Đó là những gì tôi đang làm, trong biển cảm xúc và năng lượng màu cụ thể của tôi. Đó là sự biết ơn đã bật lên trên đầu nó; hành động cho người khác. Đạt được những gì chúng ta muốn là mang lại cho người khác những gì chúng ta cần để người khác cảm thấy biết ơn. Chúng ta sống theo chủ nghĩa cá nhân, đôi khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải giúp đỡ bản thân trước / thay vì giúp người khác cảm thấy tốt hơn. Và tôi không nghĩ nghĩ như vậy là tự phục vụ bản thân. Vì vậy, đây là danh sách của tôi về những cách chúng ta có thể vượt ra ngoài cá nhân của mình và đạt được những gì chúng ta muốn. Và hãy để tôi lưu ý: bằng cách hoàn toàn không làm gì để phục vụ bản thân. Bạn muốn tìm công ty? Một kết nối? Mở lòng với những người khác. Viết cho ai đó một lá thư bày tỏ họ đã giúp bạn nhiều như thế nào. Có lẽ chính một giáo sư già đã thay đổi cách bạn đọc văn học. Có lẽ chính nhân viên pha chế là người mỉm cười với bạn mỗi sáng. Viết một bức thư dài cho bà về việc bà và công thức bánh mì chiên của bà đã thay đổi cuộc đời bạn nhiều như thế nào. Viết một lá thư cho người bạn đầu tiên của bạn ở trường đại học, bày tỏ lý do tại sao bạn rất hạnh phúc khi họ đã giải quyết được năng lượng lo lắng cho năm thứ nhất của bạn. Chúng tôi xây dựng các mối quan hệ của mình thông qua cách kể chuyện; viết thông qua các lỗ hổng của chúng tôi. Khi chúng ta viết sự thật cho người khác, chia sẻ lý do tại sao chúng ta đánh giá cao họ, chúng ta trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Bây giờ, tôi nghĩ điều quan trọng là phải thêm một ghi chú ở đây. Khi bạn mở lòng với người khác, mục đích không phải là dùng tình yêu của họ để yêu bản thân hơn. Chúng ta không bao giờ cần tình yêu của người khác để yêu bản thân mình hoặc để được “trọn vẹn”. Trong trường hợp này, chúng ta cần người khác dạy chúng ta cách yêu bản thân tốt nhất — bằng cách cho họ một phần đánh giá cao của chúng ta. Bằng cách trở thành những người giao tiếp vị tha. Bạn muốn cảm thấy biết ơn? Tình nguyện viên. Làm tình nguyện viên tại một nơi tạm trú dành cho người vô gia cư. Lái xe đến mọi điểm dừng mà bạn thấy mọi người đang yêu cầu giúp đỡ và thực sự giúp đỡ. Cho tiền và thức ăn. Xúc toàn bộ vỉa hè bên đường của bạn. Đăng ký danh sách email tự động đưa ra lời khuyên về cách tham gia. Tôi khuyên bạn nên đăng ký Anti-Racism Daily để được cập nhật tin tức đang diễn ra và làm điều gì đó để thay đổi cộng đồng của bạn tốt hơn. Đó là một trong những email hàng ngày yêu thích của tôi. Bạn muốn cảm thấy có mục đích? Đem lại cho cộng đồng. Quyên góp một số tiền cho những nơi khác nhau trong cộng đồng của bạn mỗi tháng một lần. Có lẽ đó là một cộng đồng cần giúp đỡ để xây dựng lại hoặc một doanh nghiệp nhỏ cần hỗ trợ. Thiết lập một khoản thanh toán định kỳ cho một tổ chức từ thiện yêu thích. Một số để giúp bạn bắt đầu: Tổ chức Blackhouse, HandsOn Twin Cities, Women Giving Back, West Broadway Business Coalition hoặc The Link. Bạn muốn cảm thấy hiệu quả hơn? Giúp ai đó trong một dự án. Dọn dẹp bếp của mẹ cho cô ấy. Rửa xe của bố bạn. Đi mua hàng tạp hóa cho chị gái làm mẹ đơn thân của bạn, người không còn gì khác ngoài một bộ thanh khỉ và huyết thanh tình cảm cho con của cô ấy. Ủi áo sơ mi của chồng bạn. Đề nghị xúc vỉa hè và đường lái xe cho ông bà của bạn hoặc mua hàng tạp hóa của họ. Bạn muốn cảm thấy sáng tạo? Làm một cái gì đó cho một người bạn. Làm trái tim sạch hơn và gửi chúng đến từng người bạn gái của bạn. In lịch theo chủ đề chứa đầy kỷ niệm. Có lẽ đó là “Lịch đại học” theo dõi tất cả những khoảnh khắc xấu hổ nhất của bạn. Hoặc, một lịch có tất cả các tin nhắn văn bản yêu thích của bạn mà bạn đã nhận được từ chúng. Tôi không thể nhấn mạnh điều này đủ: Hãy để nó kỳ lạ. Vẽ cho ai đó một bức tranh. Viết cho họ một bài thơ. Bạn muốn cảm thấy được yêu thương? Đặt nó ra khỏi đó. Gửi cho mọi người mà bạn biết một tấm bưu thiếp cổ điển nhắc nhở bạn về họ. Viết một bức thư tình bên trong. Nói với họ rằng bạn yêu họ nhiều hơn mức có thể. Hãy nói với ai đó rằng bạn đánh giá cao họ mỗi ngày, chỉ một lần. Bỏ ra ba từ chết tiệt: “Tôi yêu bạn.” Số lượng tin nhắn văn bản. Số lượng tin nhắn Facebook. Số lượng tin nhắn trên Instagram. Gần đây, tôi đã tập trung rất nhiều vào mục đích sống của mình. Và một điều rất quan trọng đối với tôi là tham gia vào những cuộc trò chuyện ý nghĩa xung quanh tình yêu. Tôi biết nó nghe có vẻ sến. Nhưng nói ra mang lại cho tôi cảm giác có ý nghĩa và khi tôi nói với mọi người rằng tôi yêu họ, tôi biết rằng tôi đang phục vụ cái tôi lớn hơn của mình. Tôi đang giải quyết nó. Tôi là một triệu dặm từ hoàn hảo. Thật khó để nhớ mình là “người có mục đích” vì tất cả chúng ta đều là những động vật có vú lông lá, hoang dã và ích kỷ, luôn học hỏi những điều cơ bản về sự sống còn. Vào cuối ngày, chúng ta nhận được những gì chúng ta cho đi. Và “đạt được những gì chúng ta muốn” cũng đơn giản như mở rộng những gì chúng ta cần cho người khác.

  • Trang chủ
  • Chuyên mục thực phẩm
  • Hàng tiêu dùng nhanh
  • Thực phẩm sức khỏe
  • Sống khỏe
  • Gia đình & Sức khỏe
  • Back to top button